情绪肌肉需要训练，一位七岁孩子的提醒，家长你还在责备自己吗
今天讲一个好听的故事，来自简小妮的妈妈：
我以为我很懂孩子，我以为我很会共情，我以为我很能理解孩子，结果七岁的简小妮给我结结实实地上了一课。
中午放学，我去接简小妮。将近校门的时候，刚和一位熟悉的妈妈打招呼，那位妈妈就告诉我，简小妮已经跑出来，躲起来了，接着跟我说小妮不等看到家长就走出校门，经常这样很危险云云。我正听着，一边搜索简小妮的所在，那边站着的小男生喊了一声，恍惚是“在这呢”，我刚抬眼，只见那个熟悉的小身影踉跄地冲回校园的等候区，哭丧着脸，似乎还有抑制不住的嚎啕声。
此刻不是应该欢天喜地地扑过来找妈妈吗？或者是受了委屈到妈妈这里来寻安慰？
可这见了妈妈，哭着跑开是哪一出？
我似乎感到其他妈妈在看热闹，我似乎看到那个小男生懵住了，我很是尴尬。
站在校门外，隔着老远，看着简小妮坐在角落，没有出来的意思，完全没有。
我站了一会，真想走进去把她揪出来，拽回家！我眼前浮现出成人气呼呼，小孩子被揪着哭嚎的样子。
嗯，不妥，换一个：走掉，让她就在那呆一中午，看她怎么办！
嗯，还是不妥，我也不知道怎么办，再站一会。可是多站一会，时间就白白流走一点，还要挤点时间出来练琴，还得吃饭，还得午休….
于是我走过去，让保安帮忙，把简小妮叫出来。
半天，她丧着脸出来了，我一看这样，气不把一处出，一句话也不想说，转身走在前面。
这一路，我只管在前面快步走，她在后面慢吞吞地跟，真恨不能把她扔下，自己先走掉，好让心里的憋闷爆掉，可是转弯悄悄回头没看到小人影，顿时心慌起来，忍不住回跑两步，一看还在后面跟着呢，又马上掉头快跑两步，可惜没有天眼把我这个几近精分的妈妈给录下来。
回到家，我们俩都没有说话，沉默地把午饭吃完。
吃完饭，小妮主动说：“我来洗碗吧。”我也没有说话，我还在生气中。
午休前，我跟小妮说：“咱俩和好吧。”
小妮跑过来搂着我的脖子，眼睛红红的。
我搂着她说：“我想跟你聊聊放学时候的事。”小妮不作声。
我说：“你不想聊？”
“没有啊。”
我说：“刚才妈妈接你的时候，你躲起来，象以往一样，跟妈妈玩，对吧。是不是因为那位男同学暴露了你，你特别生气，所以跑回去哭？”
“嗯，呜～”简小妮又哭了起来。
我象以往一样抱着她，让她哭了一会。
然后我在笔记本上写了四个角色，一个一个开始讲：
“那位同学暴露你，你是不是跟妈妈玩不成了，是不是有点遗憾失落，还是很失望？或者还有很生气？你有这些感受都没有问题，想想看你当时一跺脚，一甩手就跑了，你同学的感受是什么？”
小妮倔着头，不说话。
我觉得没有把她说明白，于是我说：“这样，你来当你的同学，我是你，你感受一下，你是什么样？”
“我不会暴露别人的。”小妮小声说了一句。
真是油盐不进啊，我不由分说，当起了她来，演了一遍，我问她：“你的感受是什么？有没有觉得难堪？或者尴尬？”
她没有说话。
我接着问她：“你想想看，跟妈妈说话的家长，感受和想法又是什么？妈妈高高兴兴地去接你，可是你哭着跑了，如果你是妈妈，你宝宝这样做，你的感受是什么？”
小妮没有说话，我突然意识到自己在唱独角戏，得赶紧刹车：
“好困，我们午睡了。”
下午上学的路上，我仍然没有放弃，又开始跟小妮聊这件事，举例子，演戏，到校门口的时候，她和以往一样高高兴兴地跟我挥手，我觉得她已经明白了。
等我回到家，准备开始工作，一翻开本子，就看到中午给她举例的时候，写的那四个角色，被她不知什么时候，用圆珠笔全部涂黑了！
我慢慢地回想每一个环节，不顺畅的地方就意味着问题，不舒畅的地方意味着沟通不是双向的。我平静了，我之所以唱独角戏完全是因为那股愤懑的情绪郁结在心里，我想用说服的方式让自己的愤懑消散，而完全不是了解小妮的想法，因为我觉得我完全知道她的想法！大忌，大忌啊！
把自己想清楚之后，我平静了，这件事就象一件待办事宜挂在本子上，不紧急但重要，因为不紧急所以我摆脱了坐立不安，完全是自如的状态，做着自己的事情。
一直到晚间，我在给简小妮洗头的时候，才开始慢慢聊，这个时候她躺着，没有任何的干扰，是我俩最轻松的聊天时光。
我象平时一样很自然地问着问题：
“我看到你把我中午写在本子上的那些字涂掉了，你不赞同我的说法，是吗？”
“我不想你写这些字！也不要写这件事！”
“嗯，你对哪些部分不认同？你觉得这件事对别人没有帮助？”
“我不会暴露别人。”
“嗯，看来你对别人破坏你计划的行为耿耿于怀？”
“不是。”
“我来猜猜，你在特别希望妈妈找不到你，左顾右盼的时候，你突然跑出来，然后我们可以大笑？”
“嗯”小妮微笑着，估计此刻她眼前就是那个常常发生的场景。
“那么在别人暴露你的情形下，你觉得有没有可能大家也一起哈哈大笑，你会做什么？”
“我本来就是想站起来笑的，可是我没做到，我特别生气，还是哭了。哇～”
简小妮大声地哭了起来。
哦，我恍然大悟，她在努力用不同的行为来对待发生的事情，因为努力了但还是没做到，她对自己失望，她不知道怎么做到！
“明白了，你就是想在他暴露你的时候，站起来笑的，可是你的小脑袋不听话，很生气，你的小脸也不听话，就是不笑，它要哭，对吗？”
“哇～哇～”简小妮哇哇大哭的声音很释然，完全放松。
等她哭差不多了，我帮她把脸擦干净：
“嗯，看来要想让情绪听我们的话，我们想怎么表达，它就能怎么表达，是需要训练的。就跟练琴一样，得多次训练，让手指听话，唱哪个音就按哪个键，看到哪个音符就唱哪个音，都需要从不熟练到熟练啊。”
“嗯，对，让情绪听话，要练。”对练习相当有心得的简小妮一下把住了抓手，完全释然了。
看来，孩子对自己情绪的管理不是一步到位的，他知道要这样做，但不意味着立即能做到，需要一个训练的过程。
那么家长对自己的情绪管理是不是也需要一个训练的过程呢？
苏晓航
成才养育专家，青少年成才顾问，清华附小培训导师，儿童学习能力测评师，正面管教导师。服务了60000多名家长、30000多名孩子和2000多名在校教师。
