辟谷 | 庄子导引术练习的比较简单的一个方法

辟谷当中子导引术是必须的，并且是非常重要的，前期练得越纯熟越进入状态，后期对你的帮助越大，

虽然它只有8个动作，相对来说是非常简单的了，

但是，有的时候在跟和同学交流的时候发现最大的可能出现的一个情况就是，

有的时候，

我们做的过程中有一种着急的心态，

着急把它做完，着急做出成果，

然而在这种心态下反而做的效果没有那么好，

那么有一个更加简单的法门，就是找出其中一个你最喜欢或者觉得最简单或者觉得最适合自己的动作去做，

比如说举个例子，最简单的预备动作，双手拉伸这个动作，虽然内涵也非常丰富，但是他的动作看起来非常非常的简单，

那么如果你希望只做一个动作的话，可以去做这个动作，并且可以做得非常深入，可非常用心，非常缓慢，

其他的动作也同样可以选择，

比如说第1个动作双手向上向下交叉，这个动作也有很多同学感受非常深刻，

还有一个动作就是拉天气地气的这个动作，也有非常多的同学喜欢。

比如晃海这个动作，也有很多同学，做的时候很有感觉，

简而言之，你可以选择其中很少的一个动作或者两个动作等等，把他们做的非常到位，也是可以的，

当然你也可以全套动作做下来，那样的话它的功能性会更加完善，

那么无论是做一个动作还是多个动作，这里边有几个核心要点，

第一动作熟练，

如果你做的时候还要分精力去考虑这个动作要怎么做，做到什么程度，其实是蛮浪费的，

这就跟你练琴一样，第1个要领是要把动作做熟练，

第2个要点是做得尽可能缓慢，当然他跟第1个动作要点并不冲突，

你可以再把动作做缓慢的基础上，然后慢慢的让他更成熟，

这就像我们练琴的时候最开始老师要求一定要慢慢的练，你可以装作很快速很炫酷的去练，但这时候里面的问题因为速度快，可能会更加严重，

也只有慢慢的练一个一个动作做到位，然后从慢到快，逐步的把速度提起来，这时候他才更加容易合格，

第1个要点是尽量熟，

第2个要点是尽量慢，

第3个要点是尽量安静，尽量用心，尽量专注，最好保证你100%的精力投入到里面，

围绕这一点你可以选，你可以选择一个安静的环境不受别人打扰，

可以选择一个安静的时间段，其他人都入睡，或者都在忙自己的事情，

可以把自己可以让自己闭耳塞听，比如说把眼睛闭上耳朵尽量收回自己的这个身体的注意力，

这样可以让你最大可能的把精力投入在这个上面，

第4个要点是你要相信他，相信导引术，

如果你不相信他可能在做的过程当中会有怀疑，会有质疑，会有半信半疑。

这些其实都没什么的，挺好的，是人的天性，也算是一种科学态度，

但是有一点，

当你在做这个事情的时候，你住你质疑也好，你思考也好，所有的这些经历其实都是占用你的精力的，

就像我们如果有100分的力量，你花了50分的力量去进行思考，其他的或者是说去进行怀疑质疑，

那么你投入到这件事情上最多有50分的力量，

他和你100%投入力量，最后的效果是

有很大差别的，

有一句话叫做，

量变引起质变，

要引起质变的一个前提条件是你足够投入，练习足够多，

这就像我们学习的一个理论或者是一个方法，我我们只是知道他，听说到它，和最终我们做到他和我们做的纯熟，和我们做有质的飞跃，

这期间是有大的距离的，

趁着这几天还是属于预备期，强烈期待我们可以把导引术做的更加入心。