减肥打卡|day20:经期减肥事办功备？

#流言#

减肥也有“生理周期”，月经第14天左右热量消耗是平时的两倍，此时消化吸收功能不好，所以吃高热量的食物也不会胖，不过这是真的吗？

#真相#

对于月经周期正常的女性来说，排卵日（一般为月经第14天）至下次月经来潮前是黄体期，体内的雌、孕激素水平均较高。孕激素具有促使胃酸及胃蛋白酶分泌减少、胃排空延缓、胆囊排空时间延长、肠蠕动减弱等作用，可能会导致女性在黄体期食欲不振、消化不良、吸收功能下降

这可能是流言所说“月经第14天左右消化吸收功能不好”的由来。不过这种影响一般在怀孕时较为明显（孕激素水平更高），在普通月经周期中，孕激素的水平没有那么高，表现并不明显

所以“月经期第14天热量消耗是平时两倍”的说法完全没有道理，听信这种说法大吃大喝，反而会导致肥胖

想减肥的各位小仙女还是好好“管住嘴、迈开腿”吧！

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