五天内阳转阴，分享5个小点️️！

1.对症买药，不屯药不过量吃药

前一两天无症状或轻微症状，不用吃药，多喝水多休息让身体自愈。如果症状加重，对症买药，不要盲目跟风屯药不过量服用，每一种药都有副作用，过量服用反而会对身体造成损伤。前两天没吃药，后面两天我只吃了两个药，金鸣片和抗感冒药。

2.多喝水，多休息

一般第二天就会身体发热，当身体发热水分流失，真的要多喝热水。然后就是多休息，休息好真的很重要，保证睡眠充足，避免熬夜。人体自身的免疫系统真的很神奇，免疫细胞集中对抗体内的病毒以后，非常需要休息才能恢复到被感染之前的水平。虽然老生常谈，但这两个真的很重要。

3.针对发热，除吃药外也可采取物理降温

体温低于38.5，可首选物理降温，体温在39度以上，吃药和物理降温积极配合。误区：千万别捂汗！划重点。捂汗通常用于风寒感冒，受寒出了汗确实好得快，但发热发烧属于风热感冒的范畴，这时候需要的是给身体散热降温。我发热是37.7，没吃药，物理降温，第二天就36.7了，没再发热过。我物理降温的方式，睡觉的时候在床头放一个加湿器，睡觉穿单薄的睡衣，遮住肚子不要着凉，上半身和下肢可以袒露出来，冬天太冷温水擦身体会着凉不建议。

4.关于Vc

我自已备有药用维生素C片，药店卖的几块钱一瓶那种。网上很多花里胡哨的维生素C补充剂都是保健食品，保健品的维生素C 和药用的维生素C卖的是一个东西，成分却完全不同。保健品只是添加了VC 的食品，里面添加的各种甜味素和添加剂占主要成分。药用的维生素C片主要含量就是维生素C，但是由于是处方药，不建议过量服用。我平时偶尔吃一天一片补充维生素，生病了就会按照缺乏维生素的服用剂量吃一天三次，每次一两片。除了维生素C片，饮食当中多吃蔬菜水果也一样可以补充维生素。

5.关于心态

摆正心态，没感染就该干嘛干嘛，不过度恐慌焦虑，不过度囤抗原试剂或者囤药，因为感染率是80%-90%，感染了以后，出现了症状就对症买药，身体是会难受几天，扛过去就好了。平时多看专家的指导建议，不盲目跟风囤药吃药。后期想减少新冠的影响，一方面接种疫苗，另外一方面，保持一个好的身体状态：规律作息、好的饮食习惯、适当运动等。

病毒总体上来讲是一个自限性疾病，即使不去做特殊干预，也会在一周左右会自愈的。当然，症状没有好转或者加重及时去医院治疗。

以上，个人的建议和分享，如果你要来杠，那就是你说的对。

在无法预知的未来，希望我们健康平安就好.

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