二十四节气话养生小贴士之三十三：霜降

友人某每逢二十四节气到来的前一天或当天，会发一个与具体节气相关的养身小贴士。转发如下，但愿对大家有所帮助。

霜降（日期10.23-11.7）

①食疗方：“双莲墨鱼汤”

养肝血、补心脾、滋阴润燥。泡好的墨鱼干带骨2个、肥猪肉1小块、莲藕半斤，泡好的莲子20粒、枸杞20粒、陈皮半个、生姜3片，加冷水大火烧开，转小火炖1小时后加盐，起锅将墨鱼骨取出。

②睡眠方：捏脊

能疏通背部膀胱经，起调脏腑、助眠安睡作用，也有助于少儿成长。两手沿着脊柱的两旁，从尾骶部到枕项部用捏法把皮捏起来，边捏边向上推进，前3遍正常捏，后3遍捏3下然后将肌肉提1下。

③心理方：

人非圣贤，人无完人，完美会让自己和他人痛苦，我们要学会包容自己和他人的缺点，不是一味指责缺点，要求改变缺点。

求同存异，大同小异。

小习惯，大健康！

祈祝您安康欢喜！