一学习就困？改变从现在开始

我们说的困一般是身体和精神疲劳的表现。

很大一部分原因是有很多人没有很好的做到睡眠与学习的平衡，我大概总结了以下几点：

1.有些人一学习就困，打心底里不想学，还有一定的厌学心态。

2.一些人是睡不醒或者睡觉时间不对，晚上就算早早睡，早上还是起不来，或者白天睡个午觉一睡就是一天，晚上就睡不着，形成恶性循环。

3.还有一部分人是身体或者精神上的原因，重度失眠或者睡眠质量差。

根据这些情况有以下几点建议：

1.如果没有动力就自己给自己一点压力，制定一个学习计划，严格按照计划执行，让自己有一个清楚的目标去努力。

2.调整睡眠时间，尽量早睡，要是实在做不到，就努力早起，每天把表调的比前一天早半个小时，直到可以六点起床或者五点半起床，每个人睡眠状态不一样，根据自己睡眠的情况制定睡眠时间的多少。早起后，每天规定午休时间不能超过半小时，这样形成习惯后，晚上早睡就变得很容易了。

3.注意三餐饮食，要摄入足够的蛋白质，不要盲目减肥，要学习也要有一个好身体。

4.经常活动，锻炼身体。运动项目可以根据自己的爱好选择，但一定要保证每周的运动量，因为只有精力旺盛，学习才不会困。

5.制定了学习计划就严格执行，但如果有突发情况，没办法执行也不要自暴自弃，或者想着当天立马补救，要以一个平常心面对，不要焦虑，接着学习就好，如果哪天学习效率高就多学一会儿，毕竟人不是机器，要灵活处理。

6.自己给自己当老师，可以用讲课的方式去学习，也可以自己给自己出卷子、提问题、画思维导图，这样可以更牢固的记住知识点，转变一下学习思路，让学习变得有趣一点～