周检视（2019.6.16－2019.6.22）

结果不会陪你演戏，付出总有回报。

1.运动（目标：每周三次30分钟运动．跑步/快走/健身操、本周目标达成）

每天快走及慢跑30分钟，天气不好时在室内做运动。

2早起早睡（目标：早5晚10）

早晨基本达成目标，晚上偶尔会晚睡，自律的生活让自己更自信。

周检视（2019.6.16－2019.6.22）

学习：两周看了一本书：巜孩子，请把你的手给我》每天给自己设定一个番茄钟，讨厌的阅读慢慢拾回。喜马拉雅听书：德国妈妈这样教自律，孩子是否自律，很多都是受大人的影响及教导。

效能：每日早上写晨间日记和每日计划排程，觉得时间规划后，办事很有序。

【总结】

上一周自己很努力，也做了很多事，有很多收获，但是没有好好控制好自己的情绪。多给自己留白时候，就不会那么焦虑。

［下一步］

1多运动

2优化排程