心流（5）克服起床气、教师气和人生气

休息不够、起床委屈、暴躁易怒——起床气，每天都有，简直是开始一天的灾难。

学生惹祸、家长刁难、杂事沟通——教师气，每天也都有，负责较真老师之日常。

欲求不满、外界纷扰、自我批判——人生气，经常会有，遇上前两者任何一个都会explode.

立个大Flag：做情绪的主人。

【How？】

1. 强化幸福源泉：

托我先生的福，年后忙着换工作搬家，加上亲力亲为两场婚礼，父母难得在最近密集开始夸自己。所在的城市，从事的工作，假期和所得，都该知足并且努力去做到更好。

2. 制造little refreshments：

咖啡、茶、小红书（是的让我们承认自己的肤浅）、回家后做饭、饭后散步、“按一按”或艾灸。

3.设定目标

2019下半年：考证、阅读好书12本、跑步200km、开发新菜品、好的国画作品10幅以上。