如何处理对亲人又爱又恨的复杂情感？

处理对亲人又爱又恨的复杂情感，可以尝试以下方法：

首先，进行自我反思和觉察。深入思考这种情感的根源，是什么具体的事件或行为引发了爱与恨的交织，理解自己的内心需求和期望。

保持开放和坦诚的沟通至关重要。选择合适的时机，以平和、理智的方式与亲人交流您的感受，避免在情绪激动时进行。但要注意方式方法，尽量避免指责和攻击性的语言，而是侧重于表达自己的内心体验。

尝试换位思考，从亲人的角度去理解他们的行为和动机，也许能减少一些怨恨。

设定合理的心理边界也很有必要。明确哪些是自己能够接受和容忍的，哪些是不可逾越的底线，避免过度卷入和受到不必要的伤害。

学会宽容和放下。过去的伤害可能难以忘怀，但一直怀恨在心只会加重自己的心理负担。尝试原谅亲人的过错，并非是忘记，而是为了让自己解脱。

如果自己难以处理，可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们能够提供更具针对性的指导和支持。