2020-03-10精时力·早起营（起航版）【早晨的目标】

【早起营打卡日志】

本训练营：精时力·早起营（起航版）

今日主题：2-2  早晨的目标

学习日期：2020年3月10日

1.[知识]我在课程中的收获：

🥕小伙伴发现了习惯养成的规律：尝试，感觉做得到，继续去尝试

🥕如果怕早晨醒不来，晚上睡不好，那我们可以想，我们要完全相信闹钟，实在不行就上两个、三个闹钟

【早晨新知】早晨的目标

🥦黄金早晨，做什么很重要

当我们确定了早起时间，我们吃饭、出门的时间也就大致可以确定下来了。

定一个早起月目标，尽量是一个指向的结果，通过这个月的早起，我想达成什么目标呢？

不要定目标是每天早起读书半小时，而是要问自己一个月内要完成的结果是什么呢？要有定量，譬如一个月读4本书

根据一个月的目标，制定每日的早晨计划

2.[行动]利用早晨时间，月底时我达成的目标：会读韩语、读完习惯养成的3本书

3.[行动]我的每天早晨利用计划：

每天早晨半小时学韩语、半小时读书

4.[好奇]我的疑问：如果要在日出时间后早起的话，按照4个睡眠周期，也就是6小时来睡觉，晚上11:00睡，早晨5:00醒来，天还是黑的，但是如果按照12:00-6:00的话，睡眠时间又有点晚，我再尝试一下，是不是11:30-5:30也是ok的呢

5.[其他]想说的话： 目前我的早起和睡觉时间还没有完全固定，早晨起床忽早忽晚的，这周列了早起清单，来看看到底计划和实际差距有多大，今晚睡眠时间预计11:30-5:30