破茧

最近会去反思自己，尤其是自己有情绪的时候，但也不能够很好的去辨别自己为什么会在这些点上有很多的负面情绪，找不到更深次层次的问题。

识别：

今天因为老公连续几天都出去，不在家里会觉得很愤怒，然后不开心、伤心、生气。

归因

这个会让我联想到前几年他的经常不在家，会被自己的感受会被忽视，让我重启那段回忆，就是因为那段经历我才开始慢慢的去照顾自己，照顾自己的情绪，可能小时候我也是这样子的去照顾自己，没有太多的人会去关注你自身的想法和感受，也没有人会去跟你共情去理解你。在这些时候会觉得自己是很孤独的，不被重视的。在小时候那段时间，每一个人都会有自己的工作压力，所以也无暇去关注一个小孩的情感，只能自己舔伤口。

我想如果我不去很好的分析到自己深层次的原因，可能我会因为这样子的情绪而用另一种的方式去压过这样的负面情绪，可能会去看一些小说，然后玩一下手机用那样子的方式让自己愉悦起来，从而让自己忘掉这些烦恼就会错过这些了解自己的一次机会，错过这些深层次的宝藏。

原谅

原谅自己在受伤的时候，会攻击别人。原谅他人，也是想要把每一件事情做好。

行动

反思、从而更了解自己。

继续学习亲密关系