2024-05-22跑步日记

今天明显感觉跑不动。

尤其是起步阶段，腿沉，倒好像是昨天刚爬了山似的。

好在从第三公里开始，腿沉问题略微有所缓解。但仍然无法加速。

最后维持在5分的配速。

跑完暴汗，衣服能拧出水。

总体感觉是：状态有起伏。前天刚觉得状态好一些，今天又不行了。

原因可能是：

1）天气热，温度32°；2）睡觉太晚，体力未达到良好状态；

3）最近饮食不规律，饥一顿饱一顿；4）自从感冒之后，断断续续仍然嗓子疼。