行为塑造法台账记录第十七周总结

      第十七周，2月26日—3月4日。有想放弃的感觉出现。据说坚持一百天就形成习惯。经过我自己的行为实验体验，对于我来说一百天的时间设置不能让我形成一个比较好的习惯。是设置的问题？奖励强化不到位？还是本人的问题，懒？还是身边环境资源系统没有利用起来，支持不到位？想到了在学校的大学生，形成了良好的习惯，回到家中不几天恢复原样。为什么？人的行为根本是由社会环境塑造的。我自己怎么创造适合我运动的社会环境呢？我想到的，第一个想到去健身房；第二个想到是去广场加入广场舞大军；第三个想到找一个伙伴和朋友一起运动；第四个设一个散步提醒闹铃；第五个我组织一个运动小组，大家一起参与打卡～～。

        不知道为什么？强化物质奖励对于我来说起到的作用有限，我自认为我这个人对物质的需求相对比较低，对精神需求要求相对比较高。我想到的，我要慢慢找到一个让我身体放松，心灵平和，我感兴趣喜欢的活动作为我坚持下来的超级大奖（我还没有想到～～）。

      本人懒的问题，也是兴趣点不高，我认为也是养成不习惯的习惯的正常现象，继续磨合磨合磨合磨合～～