健康管理‖22/100

人到中年，健康最重要，向一位简友学习，开启一百天健康打卡。

目标，体重100斤，目前体重102斤。

今日锻炼

keep20分钟，走步7000步。抖音跳操40分钟。

今日饮食

早餐，玉米糊，南瓜馒头，鸡蛋。

中餐，食堂餐。

晚餐，米饭，牛奶，鸡蛋

西洋参泡水

今日作息

昨日就寝，10.30

起床时间，6.00

午休50分钟

今日用药情况

优甲乐1.5粒，钙，维c

今日身体状况

无异常。