原来我们都吃反了？

新年到，拜年少不了的，不管走到哪里都是大鱼大肉的吃吃喝喝。但是很多人也都觉得吃的油腻，让人不舒服，会把最后一道菜定为素菜，让人解油腻，或者吃完喝汤，饭后吃水果些等等。

其实真正的健康饮食并不是这样反着来的，而是先吃水果、在喝汤、在吃蔬菜，然后在吃荤菜，这样吃就不会让人吃的呕吐反胃，而且易消化，营养还吸收的好。

为什么这么说呢？因为瓜果蔬菜易消化，它的消化时间是半个小时，消化完了进入小肠吸收营养；肉食消化需要两到三个小时。

如果我们先吃肉，肉消化的时间长，而蔬菜消化时间短，那蔬菜先消化却被肉食挡在了上面，无法到达小肠吸收营养，反而易浪费还对身体造成了压力。如果人吃的多吃的过饱的话，就很容易有呕吐反胃的想象。

如果你想自己吃的健康，不凡把荤素颠倒吃，先吃素在吃荤，这样人还不遭罪，营养易吸收，又没给身体造成压力，一举多得！