改变焦虑状态是我要做的第一步

最近有些焦虑，一开始没察觉到自己的焦虑。每天给自己布置很多任务，基本都完不成，因为想做的事太多，可时间就那么点，精力也有限。根本做不完，到了晚上要日志打卡的时候，一看还有这么任务没完成，心情顿时很不好。还有的时候，家里会临时来客人，或者其他的琐事，总是会占用自己的时间。可是身在其中，又不能完全避免。然后就是身在曹营心在汉，心里老是想着没做完的事，然后做其他事有心不在焉。这样的效果很差，只会越来越焦虑。

最近小伙伴都在不停的精进，杨柳和菜菜开始每日在朋友圈更新，杨柳还在简书日更。108的小伙伴们的日志打卡也写的越来越好。再来反观自己，没有任何进步，每天还是被淹没在不停地备课上课中，剩余的时间也被各种琐事占用的所剩无几。早起的情况也越来越差，根本起不来。有时候知道有很多事要做，想想更是没有勇气起床开始新的一天。不知道为什么状态变得越来越不好。记得2018年12月的时候，应该是我状态最好的时候，每天很早都起床了，那时候好多小伙伴都在吐糟天气越来越冷，起床好困难，我却不停地提前我的早起时间，早起后看书，然后一直到娃醒过来。这段时间总会觉得自己赚大发了，先生还没起床，自己已经看了这么多书了，然后一天都是满足感。现在天气渐渐暖和了，却根本不愿意起床。春节假期放飞了7天，然后早起就一直坚持的很不好。还有健身，说了很多遍要开始锻炼身体，可是很多时候还是不想动。然后就以自己很忙为借口推脱。

上周90天会议的时候理白说起写作的一些分享。其实自己是很想学习写作的，即使是在最开始写的东西自己并不喜欢。如果能够拿到稿费，也算是对自己的一种激励。只有把写作坚持下去，总有一天是可以坚持原则只写自己喜欢的东西的。但是无奈没有头绪开始，也没有那么多时间精力投入。其实现在已经学会了取舍了，李QQ发起的减脂训练，我就没有报名。一方面自己还在哺乳期，不适宜减脂。另一方面自己的健身状态调整的还不好，先把微习惯培养起来再看下一步。

中午看了会K叔的星球，看到这么多小伙伴都在更新，每天都在刷新认知，不停地进化。可是自己连书都看的很少了。越是这样就越是焦虑。很讨厌现在的状态，却不知道该如何改观。需要好好调整自己的状态了。

现在能想到的是下面的措施：

1.每天减少备课时间，增加备课效率。其他的时间用来运动和看书。这个是必须要调整的了。先从这个做起吧。

2.每天强迫自己早起，早起后看书，完成晨读私塾的作业。发朋友圈为证。

3.每天坚持KEEP运动20分钟，发朋友圈为证。

暂时从这些开始吧。以后再慢慢改正。