「Day72」读《麦肯锡精英的思考习惯》

《麦肯锡精英的思考习惯》

2020年10月10日06:39:29

今天阅读的是《麦肯锡精英的思考习惯》，这本书的作者是高杉尚孝。他曾经写过麦肯锡，教我的写作武器。在这本书里，高杉尚孝告诉我们如何选择和处理好工作，而情绪控制是精英最重要的专业精神。

在《麦肯锡精英的思考习惯》中高杉尚孝提出了，情绪问题其实不关乎情绪，而是一种思考的技术。他在这本书里还告诉我们，如何处理职场中内疚、不安、悲伤的情绪，以及如何将这些情绪化解为更专业出色的表现。

《麦肯吸精英的思考习惯》分为两部分，第1部分是理论篇，主要讲了强化心理韧性的四个基本步骤；第2部分是实践篇，作者通过4个案例来分析，强化我们的心理韧性。

今天的阅读收获是：

1.在工作中为了发挥自己的实力，同时为了掌握发挥实力所需的技能，首先就要增强用来战胜压力的精神免疫力——心理韧性，而心理韧性是可以学习和掌握的技能。

2.负面情绪也分良性的和恶性的。虽然二者同为不愉快的负面情绪，但是坏的负面情绪容易让人采取使情况更加恶化的自我毁灭式的负面行动，但是好的负面情绪则容易让人选择情况得到改善的正面行动。

3.不把目标、价值、志向作为绝对要求，而是将其定位为相对愿望，是比较正确的思维方式。拥有这样的思维方式哪怕我们在面对压力的时候，就算高兴不起来，规避掉坏的负面情绪和消极行动的概率也能够大幅上升。

4.强化心理韧性的四个基本步骤：

①准确定位造成心理压力的原有的错误的思维方式。

②驳斥错误的思维方式。

③发现正确的思维方式。

④以正确的思维方式为基础，选择好的负面情绪与正面行动。