改变生活方式，做想做的自己

十点睡觉。

不喝碳酸饮料，不吃垃圾食品。

心情愉快，先减脂，再健身。

减脂用短时间高强度，配合有氧运动。记得热身和拉伸。

读书，做笔记。

让自己专业。教语文，教书法。

打打太极拳，传统文化熏陶。

画画。写字。

听歌，吹箫。

陪孩子。教孩子。