2022-06-18 - 草稿 - 草稿 - 草稿 - 草稿 -

四、培养当事人成为他生命的专家。

（一）以“希望我如何帮忙？”作为开场

  类似问题：如果来接受辅导可以有用，你希望能有什么改变？今天我们讨论什么主题对你会最有帮助，你希望你生活中有哪些小小的改变？

  暗示负责解决问题的是当事者，本人咨询师只是辅助的角色，当事人也就不得不负起主控思考职责。这些问题除了让当事者澄清自己所要的目标，也会较愿意为问题解决，采取行动。

（二）描绘未来的愿景，以捕捉认同的目标与有效方法。

  奇迹发生时，你可以做些什么事现在不能做的。也可以用一点比喻的方式：如果有一个神仙球可以看到你的未来……

  从引导澄清当事人之目标与步骤的过程中，协助当事人认识自己及发展自己。

  对一些暂时没有目标的当事人优先开发企业应对之“例外问句”与“应对问句”，则胶囊滋润当事人，产生敢于梦想的能量，进而也才能帮助当事人酝酿自我期许的目标。

（三）克服困难的方法与态度，是可深入建构之处。

1.“如何克服困难”成为次目标。

当事人想要的目标是最大目标，而克服阻碍目标达成的困难是次目标。当事人克服困难的态度及他人的观点，这是在考量如何克服困难时可同时加入的向度。

2.“如何与问题共处？”是另一个次目标。

问题既非一日而成，也不会马上消失。所以与问题共处也是成为另一个必须练习接受的过程。

咨询师与当事人需要寻找勇气与力量，能面对与接受须与问题共处的事实。能做的是：如何在无法改变的事情及可能的负面影响依然存在的事实下，尝试找到：如何让问题纳入生活的调试，减少负面影响的应对方法，去做目前能加以掌控的事，以至于能在现实与生命的限制下，在可能的范畴中仍发挥创造力。

3.学习应对困境下的自我照顾。可以使当事人的自我控制感增加，相信自己具有一定程度相对应的应对能力。

帮助当事人在面对困境的主观经验里，能够聚焦的思考与觉察自己是如何自我照顾的？

哪些自我照顾的方式是特别有效的？

各种方式信息与资源所带来的差异效果如何？

如何能将已经拥有的各项技能应用在不同的情况中，而使得自身的应对能力加快加深。

（四）将当事人的生命困境转化为成长的阵痛。

事情已然发生，咨询应聚焦于协助当事人如何与问题共处，如何承受与应对该事件及其影响，进而发展一些具有建设性的观点和具体行动，将该事件的负面影响减至最低。

（五）从最容易开始的一小步迈进。