怎样自我救赎

我不知道为什么我总有这么多负面情绪，我很孤独，朋友也没有几个，跟朋友在一块总是有各种隔阂，总是会冷战，而且总是不能交心，我看到别人跟他们的朋友都没有经常吵架，都玩的很开心，我真的注定一辈子只能一个人吗？