听听自己经常在说什么

一一

觉察自己和周围听到的话，抱怨指责的太多了，觉得领导不够好，亲人不够好，负面的表达比较多，从今天开始，说话前先有一个觉察，说好听的话，好好说话，多说鼓励，赞美，肯定他人的话。