无为

第一次做15分钟无为静心，安静的坐着，关闭眼睛，让自己停止下来外在什么都不干，静观头脑中的想法和身体的感觉。

要求：什么也不做，什么也不想，如果你感觉有什么事得马上做，请让他再等等。如果你感觉有什么事自己得想一想，请等练习完成再去想。在这15分钟内，没有需要做的决定，没有需要想的念头，没有需要读的文章，没有需要听的声音，没有需要做的事情。

纯粹进入无为的状态，经常练习会习惯的让自己处在“纯粹的存在”状态。人也常会认为自己不做点什么就是没有价值的，其实存在本身就是价值，只是我们不理解。

平时忙忙碌碌，更多的是瞎忙，总认为不做点什么尤如浪费时间。基本很少能让自己停下来，什么都不做的状态。15分钟练习下来，头脑里的杂念满天飞，一会想到这件事，一会想到那件事，头脑基本没安静过。刚来练习，能坚持身体不动做完15分钟，也是优秀的。

当我们被思绪带走，重复念诵肯定句“我越来越容易看得清楚”，直到我们的心再次平静。

这个练习每天做，能把自己的心智专一起来，绝对不是浪费时间之举，可能是做的最有价值的事。能让自己更加清晰什么是要做的，什么是不做的，目标感会更强。持续练习，我们会对真实的自己看得越来越清晰，心灵之眼会带动眼睛看到的外在世界同样越来越清楚。