表达感受

在《非暴力沟通》一书中，提出沟通的的四个核心要素：观察、感受、需求、请求。任何表达内容都可以套用这四个要素。书中有大量的实际案例，可以让你深刻地体会到这四个要素产生的作用，组合使用产生积极的影响力。

观察具体的行为，注重事实描述，不带任何评论和情绪，仅仅只是描述一件事情。然后表达感受，我感觉怎样，我受到了什么什么，而不是情绪。再正确表达想法，并提出诉求。