2018.6.18感赏与自我批评（9）日志

也许是今天身体不适的缘故，昏昏沉沉一天基本没有进群学习也没听课件。身体虽然不适心里却总是担心妹妹的作业不按时完成，总是聚焦在她作业态度上，看她一会就跑出来不是吃东西就是做些无关紧要的事情，根本静不下心写作业，没有控制住情绪又忍不住叮嘱不停，妹妹感觉我很烦，后来又是一阵争执不欢而散。晚上回家还是为这件事情又一次争执，老公看我们吵的急了也和我吵起来。这么晚了很累但还是翻来覆去回忆这一天所发生的事。想起锦明老师说的一句话：“能量不对、努力白费”。我今天没控制住情绪。自责中！

感赏妹妹早上起床做功课。

感赏妹妹自己做的中午饭（因为妈妈今天身体不适做不了饭）

感赏妹妹今天吃完午饭自己去看电影（因为妈妈陪不了她）看完就赶紧回家。

感赏妹妹和爸妈一起去姐姐家吃饭，一路和爸爸谈足球让我也增长知识。

感赏妹妹经过妈妈提醒发现假期作业有漏做了晚上回家主动补完（还有妈妈今天误会你了，在这里向你真诚道歉，对不起！我以为你已经都知道的，不应该说你有意偷工减料并我对你产生怀疑。我应该相信你才对，误会了。）

感赏老公今天我生病时特别难受他能及时回家探望并照顾我平稳后又回去工作。

投射妹妹明天把老师布置的作业及时记录并认真完成。

投射妹妹自主认真复习迎接期末考试。

投射我自己身体健康！继续努力学习【爱不完】课程！控制情绪，内修！内修！内修！