控制饮食

今晚看了一晚抖音的连续剧，算是一种放松吧。虽然看来看去都是王子与公主的爱情故事，但也给平淡的生活增添了一点甜。

下午看了两个多小时的书，感觉自己的肚子都是坐大的，缺少运动，导致脂肪堆积。从长远来看，还是要加强运动。

今天看懂老师说吃一碗米饭相当于一碗糖，以后要减少米饭的摄入。

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