要想过的好就要戒掉情绪内耗

    昨天看冯唐有这么一条视频，女性想要有所成就比男性更容易，只要完成两点，一是扩大自己的格局视野，二是要戒掉情绪内耗。这两点我是挺有感受的。随着时代发展，女性创业时期崛起了，不仅仅的听各个专家媒体这样传播的，我自己参加猫叔课程、高宏鹏老师课程、Luna的课程，至少百分之80以上都是女性，甚至有时一个班级都是女性。包括在我的体制内单位，领导正常都是男性，在上次开会的时候，十个部门领导位女性......

  随着时代的发展，女性越来越独立自强，能够很好的平衡家庭、事业、爱好等。越来越多的独立女性起来用自己的人生经历影响更多女性独立自强。过去女性在社会上是弱势群体，全身心照顾家庭孩子，谈不上什么家庭地位因为没有收入或者收入少，那时因为男性不用照顾家庭孩子。而现在女性又能赚钱又能养家又能把自己活的很精彩。有的人开玩笑会说，还需要男的干嘛呢？所以逐渐开放了可以未婚生孩子政策，确实有的独立女性不需要男性这个依靠了。

    正是因为越来越理性，见识的多了，女性投入自身价值精力更大了，越来越优秀。我想到了这些年学习经历，有5、6年时间了吧，从开始走向阅读、学习知识ip、学社群等等，我的认知一直在不断提升，就像冯唐说的扩大了格局，见的更多了。可是我在情绪方面一直是拖了很大的后腿，始终不能控制好自己的情绪问题。容易焦虑、内耗、悲伤、玻璃心、患得患失、担忧、自责等等。这些情绪问题消耗了我大部分时间。其实事情过去了后我回头再去看看都会过去，嘲笑当时的那些心情太不值得了。这些年一直在这个循环中消耗自己。

  最近也一直在学一些情绪管理，昨天看到Luna在分享他的情绪ABC原则感觉很有用。A就是引发的事件，比如说昨天我遇到对我冷漠的老相识，B是我的信念和看法，A这个时间让我很没面子，我的热情没有得到她的热情回应。C是产生情绪和行为的结果，我从昨天一直生气到现在，无法开心专注的做我自己的事情。看看，结果是不是并不能带给我开心。所以情绪的关键点在与B，我的信念和看法，怎么看这件事呢？我可以想，她就是一个没有礼貌的人，她心里是嫉妒我的害怕直面我，她心里是自卑的，然后我的C就可以是我为啥跟这样的人计较呢，是不是把自己拉低了。

情绪管理真的很重要，过去的我会被类似的事情引起内耗，自己非常不开心，实际上，真正智慧的做法是把精力放在自己的身上，让自己越来越贵。

好的，2024年，让我们越来越贵。