6月1日觉察日记

1事件，今天外甥教我学会了加密狗的使用方法，还有意念无人机的操作流程。

2我的反应和应对，以前不愿动脑子，今天愿意去学，去操作。

3我的感受，焦虑，担心，愉悦

4我的想法，活到老学到老，学无止境。

5我的期待

我期待对方弄明白之后手把手教我。

对方期待我能学会自己操作。

自己期待自己，耐心学习，动手操作。

6我的深层次需求，被认可

7做些什么满足内心需求，勤学好问，主动学习。

8我的模式，一致性

9我的生命力，向上。

食禅，中午又累又渴，喝了瓶酸奶，既止渴又能饱腹，吃了一碗糗糕，甜，黏，感恩食物的滋养。

行禅，过完六一后，有种轻松的感觉，逛街没觉累。

呼吸禅，呼吸冥想10分钟，感恩身体的支持。