2018.12.16觉察日记

事件：这两天感觉很累，各种不舒服。

感受：担心、难过、高兴不起来。

想法：担心自己身体不舒服会影响肚子里的宝宝，快年底了又担心公司里的事。我这是怎么了，可能是最近太累了，身体在提醒我需要休息了。

期待：

自己对别人的期待：把事情都处理好，让我少做点。

别人对自己的期待：照顾好自己。

自己对自己的期待：爱自己、照顾好自己，把工作安排好。

我的反应和应对：停下来休息，自己身体最重要。

我的模式：能够照顾好自己，爱惜自己，我很重要。

我的深层需要：爱自由、尊重自己、接纳、允许。

我怎样满足自己的深层次需要：爱自己，自己是最重要的，尊重自己的身体，接纳允许自己不舒服时可以不去上班，接纳允许自己不想工作时可以呆在家里休息。

生命力：向上。