10月31号反思日记

学习

1.今天我写拆书帮两个作业，一个是建立自己的晨间思维导图，一个是写自己的反思日记，写反思日记正好是我现在需要的，给自己的生活做一个记录，也想当于每天给自己做一个复盘总结

亮点:及时完成了2个作业，克服拖延

提升:专注力不够，写作业的时候不专注

觉知力

1.今天在写作业的时候，心里比较急躁，

2.今天和他聊天，我说话的过程有一些盛气凌人的状态，他觉得很不舒服，我应该注意自己说话的状态

亮点:察觉到了自己的负面情绪，在控制

提升:说话要多考虑对方感受

娱乐

练习了几遍舞蹈，要多熟悉动作才能跳的好看，跳舞的时候注意自己的手，保持觉知，听音乐听旋律

亮点:坚持练习

提升:多练习，听音乐