接受恶习

总是感觉自己自控力不够，拖延症、意志力弱 这些坏习惯总是改变我每天的计划。改不了总觉得痛苦，自从看到一个新观点就改变了我：“改变恶习最关键的一点是不和恶习较劲，接受恶习。积习就是你的本性，恶习代表着你内心的需要，你只有理解它并接受它，它才能得到最有效的改造。”

第一步竟然是认识坏习惯。每一个坏习惯都是我们人格的一部分，都反映着我们自己的深层需要。

那我的拖延症是为什么呢？我换个方式仔细地问问内心：原来是我烦躁，感觉压力大。看似没什么事，内心却万马奔腾。孩子学习、自己工作、儿子沉迷游戏、老公缺少照顾、两位母亲缺少陪伴……我需要休息和娱乐，但是总是逼自己自律，给自己布置太多的事，反正没人催我，拖着就拖着。认识到坏习惯，我对自己说必须先把手头的工作完成，每天只完成三件事。自从认识到这一点，那些曾经让我分心的想法不再纠缠我，我不再开着电脑工作又去刷手机，打开一个文件却去浏览新闻，我相信了自己承诺的一天只完成三件事就休息。

认真倾听自己内心的声音，理解自己脆弱的根源，并从这个根源入手来解决问题才是对的，而不是对自己说“你一定可以改变！我是最棒的！”

改变了一段时间后会出现疲态，又会回到老样子。这时候就要调整目标，寻找自己持续的动力。我发现寻找我们内心的使命感，寻找自己真正想做的事情，自己爱好的事情，动力会从内心自动产生，自然而然产生自律。

最重要的是想到了就要立刻去做，“做”比“坐”好，坐着坐着就回到从前了。

从最容易的事情开始做，看到自己做成了事情就会相信自己的承诺，会越来越自信，越来越开心。

每天无论如何一定要做成一件事。

每天无论如何不做一件事，这一件事是所有坏习惯里的一件。

不积累太多完不成的任务，最多给自己布置三件。太多会拖垮意志力。

试试看，从当下开始！