【周检视】90天践行2期W1_第2组@高萍(2018.1.28-

三个标签：

1、14岁孩子的妈妈

2、行政机关会计

3、学习爱好者

九十天目标：

1.早睡早起（晚10:30早6）

2.早起学习或运动一小时

3.逐步落地易效能二阶知识

本周践行：

1、        早睡早起

这周在网上买到一款物理催眠仪器，很大程度上改善了我的睡眠状况，上床比较容易睡着，中间醒了也能马上接着睡着，晚上深度睡眠有时可以达到两个半小时，比之前改善很大，这样早起精神就很好，早上可以起来看一个番茄钟的专业书籍。

2、        学习阅读

每天坚持看一、两番茄钟的专业书籍，每天利用碎片时间必听叶老师的易效能100讲或樊登读书会里的张萌《人生效率手册》，下一步计划学习做5R读书笔记和运用思维导图输出。

在学习中已经开始使用番茄钟。

3、        体育锻炼

本周锻炼三次，每次约半小时左右。

这周开始单位没有加班了，生活比之前有序些，现在在适应早起学习，这是一个好的，对我有帮助的习惯，我一定要坚持下去。