《非暴力沟通》读书笔记整理（上）

非暴力沟通》读书笔记整理（上）：

1.非暴力沟通的核心是当一个人觉得情绪受伤时或者心的某些需求没有得到满足的时候，要做的最重要的事情是寻找这些需求，而不是发泄情绪。

反思：读完得感受是原来我根本不懂沟通，一直以来我都是在发泄情绪。一定要管理好自己的情绪。

2.

非暴力沟通得方法分为四步：讲事实，说感受，谈原因，提出清楚具体的要求。

反思：方法好具体，需要一定时间的刻意练习，加油！