声音变现训练营

一、【衣柜法则】：就是找到自己适合的声音原型，看它适合什么样的市场，采用最低廉最快速的方法测试成功，然后再持续改进。——沈梦珊

二、课程安排：【视频教学】形式。

1、声音基础课【美化基础发音上】：调整三个不清晰的发音面貌。

4种基础发音技巧，立刻提升声音质感。

拆书稿产品基本要求：声音要清晰，声音要有一定的温度，听起来要有基本的感情。

声音要清晰度（硬伤）：鼻音、喉音、闷暗。如果你的口腔、喉腔堵塞了就会出现这种情况。

声音要有一定的温度（不能过于刺耳）：紧捏、发散发虚、说话时总是过激喜欢喊叫。

基础发音不科学（定向纠正）：科学呼吸、气沉丹田（不要用声带发声）；放松喉咙；打开口腔。

气沉丹田：当你咳嗽时的弹发位置就是你的丹田位置，每次说话要用“横隔肌”下沉来带动你的气息往丹田下沉。（咬筷子、手指哈一口气。）

放松喉咙：喉咙是你上下气息的必经之路，要想声道通畅喉咙就不能发紧。

打开口腔：播音、配音，它的声音主要是以口腔共鸣为主，配合我们胸腔共鸣来发出的圆润的、立体的声音，这两个音响它对你的声音起到放大和美化的效果。

快速修复七大声音面貌：不清晰的声音面貌（鼻音、喉音、闷暗）、没温度的声音面貌（紧捏、发散、发虚）、太刺耳的声音（喊叫）。

解决问题的途径：

调整你的体态：头部向前，微微向上一点点。

体内按钮调整：如果捏着鼻子读和不捏鼻子读声音是一样的，说明你的鼻音没问题。

解决鼻音问题：1、半打哈欠、挺软腭读：ya、ye、yao、yuo、wa、jia、jiu、qia。2、半打哈欠、挺软腭读：稳重、尊重、端庄、城镇、当然。3、半打哈欠、挺软腭读：八千八百八十八、出北门朝北走走出八千八百八十八大步来到八千八百八十八里铺。4、半打哈欠、挺软腭读：从小到大，我们经常听到这样一番苦口婆心，劝人好好读书的话，你读书不是为了老师也不是为了父母，而是为了以后能考上好的大学，过上好的生活。说来说去，意思就是读书是为了你自己，能否拥有大好前程，就看你努不努力了。

解决喉音问题：在于舌根用力过多，后声腔开的过大。1、力量不要再集中到舌根，把力量转移至舌尖和舌中部，和前面一样我们要用张口吸气和半打哈欠的感觉来说话，力量就会从舌根转移到舌尖和舌中部。2、发音的时候头部不要偏低了，要平视前方甚至微微的抬起一点点，这样你的声带和喉咙就不会被压迫，下巴也不会过度的压缩，从而造成喉音过重的情况。3、声音停留在喉咽部振动，显得生硬、沉重。那我们来做一组定向纠正的声音练习，请用张口吸气或半打哈欠的感觉读：鼻、批、嘀、梯、妮、j、q、x、ju、xu。请用张口吸气或半打哈欠的感觉读词组：翡翠、翠绿、明快、棉花、全家、站立。请用张口吸气或半打哈欠的感觉读短诗：江水非非江槽齐、六朝如梦鸟空啼。请用张口吸气或半打哈欠的感觉读段落：对于美好生活的定义，千差万别。每个人都会活出属于自己的人生，但同时我想所有人都吃过生活的苦，也并没有人说他已经完全领悟了生活的真谛。在日常生活中，总是避免不了遇到这样那样的困惑，让人百思不得其解。

调整声音闷暗的情况：所谓闷暗就是声音很沉闷，缺少亮度。一个人说话声音闷暗就是看似在说话，其实没张开嘴，嘴巴上面有个开关还没开，在耳朵后方有个牙关要打开，否则声音在口腔中得不到充分的美化。解决办法：打开口腔、好好说话。定向纠音练习，提升口腔开合度：用手指摸到耳朵后方的牙关口，练习时牙关中间的凹槽是要出现的，这样才证明我们的牙关是打开了。保持口腔开合度、牙关打开，然后读：绑、绑、mang、pang、bai。词组练习：花红柳绿、锦绣河山、山明水秀、心明眼亮。拆书稿练习：逃跑，是人们面对负面或危险性刺激时的天然回避反应，比如你好害怕虫子，看到虫子你就好快躲开。即使是虫子的图画也一样让你赶快翻过去，只要让你看不见他们，你就感觉轻松好多。

2、声音基础课【美化基础发音下】：调整三个没温度的声音面貌。

调整紧捏：所谓紧捏，就是你的声音像是从口腔里、牙缝里面挤出来的一样，听起来很单薄、发偏、不立体。

音节练习：wu a o e i u yu 。

你擦窗一样哈气、然后叹气。这样我们就会把咙打开了然后又把喉咙放松了。然后读：中国伟大、天然宝藏、鸟语花香、惊涛骇浪、喜笑颜开。

通常女性化妆品广告都会用一种比较厚重的声音，一定要保持喉咙的放松不能紧捏。然后读：想要完整的白，就把干燥、暗尘、粗糙，统统赶走。

拆书稿练习：各位书友大家好，这周我将会和大家一起阅读耐尔卡耐基的《人性的弱点》。本书共有六个章节，一篇后续、一篇议后集。由于第三章和第四章篇幅较长，所以我们分别利用一天的早晚读来完成，其余建议大家早晚各读一章。今天的早读我们要完成第一章的内容。

调整发散：加强我们嘴部的前端的控制。发音时我们的上下唇要尽量发的圆一点，不要那么长。要有气息的支撑，千万不要又回到声带的用力了。合口、拢口的练习，要注意口腔集中度加强。

绕口令练习：村里新开一条渠，弯弯曲曲上山去，河山雨水渠里流，满山庄稼一片绿。

练习力度比较大的词组：百炼成钢、波澜壮阔、壁垒森严、翻江倒海。

练习有份量的诗词：君不见，黄河之水天上来，奔流到海不复回……

调整过于刺耳的声音：手摸胸口，从身体从低的声音发声；用柔和的音量来说话；

3、【提升发声魅力】：将声音代入感增强100倍。

声音缺乏弹性就会导致你在录音的时候缺少节奏。弹性就是声音的可变性和伸缩性。弹性可以带来吐字归音的变化、情感的变化、节奏的变化。弹性声音能够释放出整体录音的节奏变化。

怎么解决声音里的弹性问题呢？1、声带的松紧调节：启动你身体内两个按钮，建立对它们的控制它们就快速释放出弹性了，这两个按钮分别是声带和气息。声音能从童声再到老年声，靠的就是声带和气息之间的不同组合和调节。2、气息的强弱调节：强调节气息，呼气深、呼气快；弱调节气息，呼气浅，呼气匀平缓。

3个扩展音域练习（吊嗓子）：1、发a i u 由低到高慢慢向上滑动，再由高一向下滑动，整个过程一定要有气息的支撑，否则你还是声带发生，很伤声带，而且高音上不去。2、绕音、螺旋式上绕、下绕练习。3、不同距离对话练习。

6组声音对比度练习：1、高低变化，强弱变化，虚实变化，快慢变化，松紧变化，刚柔变化。2、

4【拆书稿录制技巧】：两大主流录音风格，让你快速成为“主播”。 

如何掌握节奏的变化？节奏感就是声音的规律变化。做任何事情都要具备甲方视角，换位思考很重要，声音领域也一样。人和市场的审美都有一定的惯性，不会轻易改变。

甲方想要的2种风格：1、舒缓节奏：抚慰人心，让你减压。2、轻快节奏：轻快谈笑，和你交流。成长心灵、人文历史，主要是使用舒缓节奏；人文历史、亲子类，主要是使用轻快节奏。这就是它们背后的声音公式。

怎样让声音有节奏感？1、节奏使人人都有代入感，有规律地运用音强+音长两个要素。2、调节变化2个按钮，音强：音量大小；音长：语速快慢。

声音公式：1、舒缓节奏：95%弱控制+5%强控制。2、70%弱控制+30%强控制。

5、【增强声音质感】样音制作技巧：规避“声音”风险，好声音自己会推销。

声音的放大和美化：共鸣调节就是用你体内的音响把你的声音进行美化。我们体内总共有五个音响，分别是头腔、鼻腔、口腔、喉腔和胸腔。播音配音是以口腔共鸣配以胸腔共鸣为基础的发声，换句话说就是这两个音响你要开到最大，中间呐喉腔不能堵塞不然那两个音响你就不能够打开了，同时善于利用胸腔共鸣，从而使声音洪亮、圆润、结实，集中有力。

四个动作打开口腔：开牙关、提颧肌、提软腭、松下巴。使口腔形成一个积极的状态。

注意细节：唇齿贴紧一些这样能提高你声音的亮度；嘴角略为上抬这个动作可以消除你的消极音色；嘴唇不要过于起这样会导致音色暗淡。

三、常见疑问解答： 

不用盯着自己的“声音缺陷”看，可能换个角度，它正是市场上正在寻找的独特声音！它不看背景，不看学历，只看你是否拥有对方需要的声音表现力。这也是遵循最高效的变现逻辑——从市场所需求来定位和练习自己的声音！ 

四、《声音训练》检测内容

第一、 声音表现力篇

自行朗读：

是小草，就要为生命增添绿叶

是鲜花，就要为人间留下芬芳

是阳光，就要照耀大地

是雨露，就要滋润禾苗

茫茫人海中，你的人生坐标在哪里？

第二、 声音效率篇

深吸一口气，控一秒，呼气时发“a”，由弱至强，时长30秒。

深吸一口气，控一秒，呼气时练习（一口气能说几个词）

编排、奔跑、爆破、背叛、匹配、坦荡、推动、态度、澎湃、冰雹、碰壁、玻璃、蓬勃、喷泉、批判、拍打

深吸一口气，控一秒，呼气时练习（一口气能说几个词）

百炼成钢、波澜壮阔、壁垒森严、翻江倒海、喷薄欲出、普天同庆、滔滔不绝、斗志昂扬

四、正确发音【关键词】：

1、科学呼吸、气沉丹田。

2、放松喉咙。

3、打开口腔。

附加练习：接下来，要你进行第二个练声引导——把声音加进去的数枣练习，这个循环要求你做【3次】，每一次不同的节奏，但是都要争取一口气数完20个枣。

“出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着杆子去打枣，青的多，红的少。一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣，十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣。

五、基础练习：闻花香，深吸气。【来回5次】 

吸到腹部，气息抵达腹部之后，会有一种腹胀的、硬硬的感觉。然后，缓缓的释放气息，像轮胎漏气一样……

六、实操技巧： 

1、如何扩大口腔容积，使发音字正腔圆。 

想让我们发出的字音更加圆润清晰，需要结合“提打挺松”四个步骤，这样能够最合理地扩大口腔容积。让我们的口腔形成一种“前紧后松，上提下松”的感觉。 

【提：提颧肌】

颧肌是我们面部表情肌肉，颧肌收缩可以拉动嘴角上扬，让人呈现出微笑的表情，这条肌肉的位置大致就在颧骨和上唇外侧到嘴角的部位。我们在说话的时候，颧肌是一个中心着力点，提颧肌能让我们感觉到整个面部有一个左右伸展的拉力，带动口腔前端、上腭等部分的舒展。

为什么要这个动作呢？好处就是我们的唇部，尤其是上唇，会贴住上齿，展现出更大的发音力度。所以，提颧肌，可以增强我们在发音时的唇齿力度，让我们的声音更积极，音色更明亮，不能极大地改善我们在吐字过程中声母、韵母的发音状态。

怎么练提颧肌呢？我们可以咬一根筷子，去找到颧肌上提的感觉。注意：提颧肌不是简单地对颧肌进行提拉收缩，要注意力度，不然说话时，脸上就变成假笑了。

【打：打开牙关】

打开牙关，也就是打开后槽牙，增大下颌的开度。打开牙关不是简单“张大嘴”就行了，它要求的是增大口腔后部，上下槽牙间的距离，这种感觉就像我们在嚼口香糖的时候，上下槽牙间有距离的感觉。打开牙关的目的是为了让舌头在口腔里有更充足的运动空间，这样我们发出的字音就会更准确、清晰。

那怎么锻炼牙关呢？我们可以学习“狮子大开口”这样的动作，或者是模仿咬苹果的动作，去夸张地寻找上下牙关之间的距离感。需要提醒的是，在发音的时候，除非是在特殊语境下追求效果，否则千万不要咬着牙说话，因为这样不仅会给人一种咬牙切齿恶狠狠的感觉，而且韵母往往会很不饱满，字音会很扁，说出来的话也会含混不清。练习时可以用手摸一下你下颌部位哦。

【挺：挺软腭】

软腭在我们上口腔的中后部，把它适度挺起来，结合之前的打开牙关，就可以在发音的时候，合理增加口腔空间，同时增大口腔共鸣的效果，这样字音会传播得更远，而且会更加清晰。

需要提醒的是，如果软腭挺得太过分，也会使声音听上去显得非常靠后，很不自然。那就有点压喉了。所以真要做到恰到好处，还需要我们反复练习，掌握好其中的度。

【松：松下巴】

在发音的过程中，如果你的下巴太用力，会带动整个下颌、下唇处于紧张状态，发出来的声音会给人非常局促的感觉。想缓解这种状态，松下巴是最简单的一个方法，你只需要在发音的时候，做到提、打、挺三步，然后不给下巴外力就可以达到效果。这是因为放松下巴，可以连带放松喉部，让你的声带松弛，发音舒展。

那么怎么练习呢？要找到松下巴的感觉，我们可以在吃西瓜或者其他瓜果类食品的时候，找到用上齿去啃瓜皮的感觉，而完全不用下齿，这样就可以很形象感知到下巴放松了。

2、气息不够怎么练习？

气息是声音的源泉，如果气息的质量不够好，那么声音就会受到影响。所谓用最省力的方式发出最佳声音，那就一定要掌握省力的气息规律。我们一直用的都是浅吸气的方式，因此，需要转化为深吸气的方式。深吸气较于浅呼吸的优势有以下几点：容量大、时间长、发声质量更高。

深吸气的状态：吸气的时候肩膀宽松下沉不往上台，口鼻是同时的吸气，然后腹部这一块会自然地扩张，练习呼气的时候要保持这样的吸气状态。

3、声音使用的三大误区：吸气抬肩、压喉锁喉、闭嘴说话。

声音习惯和行为习惯一样，有迹可循。问问自己，有以下无意识的习惯吗？

1、向上吸气时，肩膀上抬，呼吸浅、短。

2、讲话时含糊不清，嘴部张开幅度小且运动很少。

3、说话时，总是用尽全力向喉咙施压，但声音仍然很小。

4、你的声音没力度、音量小、不清晰，经常被人指责“声音太小了听不清楚”，话说完了，嗓子也哑了。如果选项超过3个，那么你连续说话超过30分钟，声带就会疲劳乏力甚至疼痛。

七、【专题答疑直播课一】 

声音练习基本功：练习的时候不要压着嗓子发音，给人感觉很拘谨，不自然，要注意运用丹田力，打开口腔，放松喉咙，大胆的去发音练习。通过1次练习可以找准发音位置，7次练习可以找到发音的感觉，21次练习会发生变化。

用丹田气发音：如果自然找不么丹田气，就借助外力。肩膀自然下垂，夹紧腋部，两手胸前紧握下移至腹部。建议每天练习这个动作做吸气、呼气30分钟。

喉头下盘力：擅长播音的人是用腹部下半部在说话，嘴巴长在肚子上。声音的气息是往下的，说话时一定要有一个视线感。

口腔：完全打开。要注意的是把第一个音节发出来，尽可能饱满一些，这也是希望大家能打开口腔，好好说话，提升口腔的开合度，避免声音闷暗。同时发声适当拖长一些也能锻炼我们的气息，这点也要注意练习哦。

练习用腹式呼吸法，然后经常做放松喉咙的动作。

我们可以找一把椅子坐在上面，大概坐2/3。不要全部满满的坐在上面。胸部不要特别挺，稍微有一点儿含。就是自然的状态。这样把你的锁骨，舌根，后脑勺都放松。忘记这些，自然的像叹气一样，把身体里的全部废气都吐出来。注意体会，开始吸气，从容一点儿吸，同时吸气的时候注意你的身体反应。肩膀不要上提。不是全部把气息憋在胸口或者嗓子眼儿的地方。感觉是撑起的。也不要吸的太满。吸到一个自然状态就好。然后慢慢地恢复原样。除了锻炼气息，还要加上感情。

八、如何控制气息？

气息是人体发声的动力和基础。可以说，要控制声音，驾驭语言，就必须学会控制气息。所谓“控制气息”，就是要学会胸腹合呼吸法。这种方法是要深呼吸，将空气吸入肺叶底部——横膈膜处，即一般人系腰带的地方。它一般采用鼻子吸气，吸入横膈膜的气，使肋骨自然向外扩张。此时，腹部有发胀的感觉。随着小腹逐渐收缩，气息也从小腹深处涌上来，推动声带发音。通过这种方式发出的声音不仅洪亮、有力，而且持久，能保持整句话的声音都饱满圆润。

1、软口盖练习法。

最常见的是“闭口打哈欠”，即打哈欠时故意不张开嘴，而是强制用鼻吸气、呼气。

吸气快，呼气慢，1:2的时间（李开复私人医生也特意强调呼吸1:2的时间比很重要，学会呼吸对我们健康很有帮助！）

2、压腹数数法。

平躺在床上，在腹部压上一摞书，吸足一口气，开始从1往后数。这是对气息输出作强制训练，以达到增强腹肌和横膈膜的控气力度的目的。做这个练习时，开始阶段压的书可少些，逐渐增加，即循序渐进。

3、气声数数法。

先吸足一口气，屏息数秒，然后用均匀的、低微的、带有气息的声音从1开始数数，就像是说悄悄话一样。和压腹数数法一样，在开始阶段可数得少一点。不过应注意，数数时尽量不撒气、不漏气。

4、跑步背诗法。

平时跑步出现轻微气喘时，可背一首短小的古诗。背诵时，要尽量控制不出现喘息声;一首诗背完后，要调节呼吸，然后再继续进行。

5、偷气换气法。

选一篇或一段长句较多的文章，用较快的速度读下去;在气息不足时，运用“偷气”技巧，读后确定最佳换气处。所谓“偷气”，是指不要边发声边吸气，而是要用极快的速度，在不为人觉察时吸入部分气流。而换气，宜口鼻并用，以鼻为主，掌握时间差，使气流充沛有力。

 

 

注意，平时的练习一定要昂首挺胸，有利于正常的气息流通。以上就是关于如何控制气息的分享，7次是找感觉，21次才形成一个习惯。90天固定一个习惯。

九、你知道播音员和配音员是如何在话筒下呼吸的嘛？

播音员和配音员在阅读具体稿件的时候，要能轻松自如的表达长短、繁简不同的句型和深度不同的稿件，为此，必须学会多种不同的呼吸方法，今天就为大家简单介绍几种在话筒前比较常见和多用的呼吸方法。

1、偷气。

偷气，当句子较长，意思不能中断，不允许中间停顿换气时就得偷气。偷气吸得少，动作要快而且小，不能让听众感觉出来，即快而不露换气。一般在一个句子完了之后，可以换口气给自己一个喘气的机会，也给听众一个喘息和思考的时间。一般来说换气比偷气时间稍长。

2、补气。

补气，句子比较长，中间有逗号等标点，或感情要转入高潮，为了表达更激昂的感情，积蓄力量，中间要补气。这个动作和时间比换气要快、要短，比偷气又慢些、长些。

3、大吸气。 

大吸气，一般用于感情比较激昂或气势比较大的一句话的开头。用大吸气来表达这种激昂的情感，大吸气有点像闻或深呼吸时的感觉，倒吸气，一般要作为一种表达的技巧使用的，以口吸气，并且要发出吸气的声音，多用于表达惊讶、恐怖、悲伤等感情。

4、提气。

提气，不要把气调到上胸部，而是下面要用丹田拉住，上面又好像已把气从丹田提起来，或提出来似的。这时的气息控制力比较强，一般播比较振奋的好消息，比较兴奋的内容时，常用提气的方法，但是切忌一激动气就浮上来或吊到嗓子眼上去的毛病，一定要用丹田拉住。

5、憋气。

憋气，话说了半截又咽住，这时气息憋住而不能松懈，一般多用于感情更强烈的爆发之前，

或为引起听众对下面的话注意的地方，还有就是给人以悬念的地方。

十、怎么达到你自己最好的朗读状态？

气泡开嗓法：

①站立，两腿与肩同宽

肩膀放松，微抬下巴，半打哈欠，气体深吸到到我们的丹田，轻发a音，每天10次，就会拥有好听的声音。

②气泡音: 做打哈欠状，从高到低发"啊"这个音，当发音到最低音区时，就会听到声音如一串气泡冒出来，气泡音可以很好的缓解用嗓过度，放松嗓子很有用的一种方法。

什么叫气沉丹田？

深吸一口气，腹部隆起，两肋向外扩张，说明气息沉到了丹田，再通过丹田推力慢慢到胸腔，到喉腔，放松声带，通过口腔发出a~声音。

丹田在哪儿？我们的丹田就在关元穴位在我们的肚脐下方约三指幅宽的地方，假装咳嗽一下，小肚子能感觉到。

首先进入深吸气和呼气的循环控制，这个专项【来回5次】：闻花香，深吸气

吸到腹部，气息抵达腹部之后，会有一种胀胀的、硬硬的感觉。然后，缓缓的释放气息，像轮胎漏气一样。第二遍，尽量延长呼气的时间；第三遍，在第二遍的基础上，再延长一些呼气的时间；第四遍和第五遍，感受一下气息撑到最后一口的时候，腹部的收紧感。当气息到达最后那一口，你的腹部开始收紧、用力，这个时候你就开始正确的吸气和呼气的循环了。接下来，要你进行第二个练声引导——把声音加进去的数枣练习，这个循环要求你做【3次】，每一次不同的节奏，但是都要争取一口气数完20个枣。

“出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着杆子去打枣，青的多，红的少。一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣，十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，二个枣，一个枣。”

十一、【专题答疑直播课二】

让你声音更有魅力的方法：要有感情。

怎么做到久讲不累？找到合适自己的方法，比如说嚼口香糖。但是不能在白天吃润喉糖，那样只能暂时缓和。可以在睡前喝可口可乐，有糖浆的功能。休息就是保养，保养并不是累了才保养，而是需要日常保养。

将长句划分成短词区分轻重读出来。干净、流畅、快速换气，拒绝口水感。

声音要有弹性：高低、快慢、强弱、虚实对比。要有松紧、刚柔。抑扬顿挫，富有感染力。

基础版：声调要有弹性、注意停顿连接和重点音。

高阶版：语气分为轻读和重读。陈述、疑问、启示、感叹。

节奏：注意发音弹性里的高低强弱、虚实快慢。舒缓、轻快、高昂。

十二、都说语调是语言表达的第二张“王牌”，你知道怎样运用语调，增强语言的表现力嘛？ 

每个句子都有语调，恰当地运用语调，能有效地润色语言，促进思想沟通【同样的一句话，不一样的人说出来就不一样，有的真的直击灵魂】使语言表达更加清晰明确，从而增强语言的表现力。因此，学会运用语调，对于提高语言表达能力是十分重要的。在讲解语调训练方法之前，我们弄清楚语调本身的一些特点。

形成语调的因素是多方面的，但起决定作用的是思想内容和感情态度。而在一般情况之下，人的思想内容和感情态度，有一种基本状态，并不会出现大的起伏。这也就是说，语调的变化，是在一种基本语调的基础上进行的。在这个基础之上，我们再来谈谈语调的训练。一般的语调训练包括把握重音、巧设停顿两个方面。 

1、把握重音

重音也叫重读。在口语表达中，它有强调重点、突出主要情感的作用。语句中的词语在语义上并不是完全并列、同等重要的，它们有主次之分，有轻重之别。表达者有意对那些重要的语词或音节加以强调和处理，这些词语或音节就是重音。把握重音的关键是找到重音的确切位置，这就需要明确讲话的重点，弄清话语主旨，真正把握每句话的表意重点——表意的重点词语往往就是重音的位置。同一句话，由于重音位置的移动，表意的重点就会发生变化。

比如“今天我来这儿讲课”这句话，重音不同，语意就不同：今天我来这儿讲课(明天不来)、今天我来这儿讲课(不是别人来)、今天我来这儿讲课(明天在别处讲)、今天我来这儿讲课(不是来聊天)。由此可见，重音的位置对语意有重要影响。正确使用重音，是准确表情达意的关键。

2.巧设停顿

停顿是指语言顿挫。它在口语表达中至少有两个作用：首先，停顿起着标点符号的作用，它作为话语中换气的间隙，既是表明上句话的结束，又是下句话的前奏，以此加强语言的清晰度和表现力。其次，停顿能使口语抑扬顿挫，它以间歇的长短、一定时间单位里次数的多少，形成讲话的节奏，给人以韵律美。和重音一样，停顿的位置不同，一句话表达的语意往往也会不同。

比如“她了解我不了解”这句话在不同的停顿之下就可以有不同的意义：她/了解我不了解?(问是否了解自己)、她了解/我不了解。(承认自己不了解)、她了解/我不了解?(不承认自己不了解)、她了解我/不了解?(想证实她了不了解)、她了解我不/了解?(不相信别人了解)、她了解我不/了解。(明白别人了解) 。

抽2分钟时间，自己读的感受一下：

可见，停顿要得当、得体，应当根据传情表意的需要合理设置停顿。巧设停顿可造成言外之意和弦外之音，让人觉得“此时无声胜有声”。训练有素的播音员或主持人往往善于利用语句的停顿，让听众去思索、回味和期待，以获得理想的语言效果。如果停顿不当还会闹出笑话。

十三、腹式呼吸

腹式深呼吸是健肺的好方法，经常用科学呼吸方法发声锻炼可以延年益寿，学了声音课整个人都神清气爽了。这种呼吸方式主要是胸部的扩张和收缩，横膈膜的运动较小。呼吸多集中在肺部的上、中部进行，肺的下部由于运动较小，时间长了会逐渐形成肺泡关闭，导致肺组织萎缩，甚至纤维化。所以许多老人很容易肺炎。

采用腹式呼吸的好处：第一，扩大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。第二，减少肺部感染，尤其是少患肺炎。第三，可以改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。第四，对安神益智有好处。

如何进行腹式呼吸呢？腹式呼吸的原则是把腹式呼吸跟胸式呼吸配合进行，就是在胸式呼吸的同时增加腹部的鼓起及回缩。具体方法如下：第一种叫做顺式呼吸，就是在吸气时把腹部鼓起，呼气时把腹部缩回；第二种叫做逆式呼吸，就是反过来，吸气时将腹部收缩，呼气时再把腹部鼓起。一般我们进行顺式呼吸就好了等练好了再试其它。做腹式呼吸时注意把握以下几点：第一，呼吸要深长而缓慢。第二，用鼻呼吸而不用口。第三，一呼一吸掌握在 15 秒种左右。即深吸气（鼓起肚子） 3—5 秒，屏息 1 秒，然后慢呼气（回缩肚子） 3—5 秒，屏息 1 秒。所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。

正确的腹式呼吸法为：开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。然后屏住气息 4 秒，此时身体会感到紧张，接著利用 8 秒的时间缓缓的将气吐出。吐气时宜慢且长而且不要中断。做完几次前述方式后，不但不会觉得难过，反而会有一种舒畅的快感。实际上测定呼吸时的脑波，可以知道在吸气时屏住气息的瞬间则大鸣大放，而且在吐气时 α 波也持续出现。也就是说，屏住气息可以使得 α 波更容易出现。做腹式呼吸时，体内会产生一种前列腺素的物质，可消除活性养，并且扩张血管的功能。当你做腹式呼吸法，活动横隔膜时，它会从细胞内渗入血管及淋巴管，去除活性养的毒素、促进血液循环。此外，做腹式呼吸可使腹部的各个内脏，皆得以受到呼吸节奏的刺激。这种刺激透过神经，做为一种和缓的呼吸节奏的自我调节信号传至脑，脑在接受这些刺激之后便成为 α 状态。 

人靠呼吸存活，呼吸停止人马上就会死亡，呼吸重要到几乎等於人生，只有呼吸的人才有生机。然而一般的人大都只用浅呼吸过活 ( 胸式呼吸 ) ，因此只使用到 1/3 的肺，另外 2/3 的肺都沉积著旧空气。如果运用腹式呼吸法 ( 呼吸意识化 ) 进行呼吸，肺就能够完全被使用。腹式呼吸能够让体内充分取得气的功能，同时也摄取更足够的氧气。如此一来，既可净化血液，更能促进脑细胞活性化。所谓好的呼吸是在意识之下「缓缓」进行的，另外「深深的」也很重要。换言之，意识之下既缓且深的呼吸法是造就 α 波最有效的方法之一。腹式呼吸法可使脑波维持在 12 赫兹以下，就大脑生理而言，就是 α 波最容易出现的时候。

十三、【专题答疑直播课三】 

引起重视就能快速进步。1、讲自己熟悉的领域；2、背景音乐调到15-20%；3、先录音再用“软件”PS一个背景音乐加进去；家庭录音软件：

普通话情感：轻度、中度、重度。一开始朗读的时候可以采用单一的公式原则，比如每一个句子末尾的字往下降，多加训练之后就会变得心应手了。把你体内的发声器官要看见，才能发音良好。

改变你声音粗细。粗：口型打开往下往后打一个哈欠。

培训朗读什么年龄开始都不晚，掌握方法之后，一定能让自己的声音读出特色。优点可以转化成缺点，缺点也可以转化成优点，这里面存在一个弱者思维和强者思维。

每个人每天都有7个小时是腹式呼吸的，就是你睡着的时候的呼吸。改变声音的路径：把你所有的力量收紧到腹部的核心区域。腹式呼吸也需要换气，轻微呼吸就是换气。

“声病还需声来医”，声音质量好坏不是年龄的问题，而是你对发声器官保养的问题。

人之所以区别于动物，是因为人能创造和使用工具。

声带是被动的，需要用腹部带动声带去发声。