跑步三公里

早上醒了，看了一眼手机，4:55分，觉得有点早，又睡了。再次醒来后看到已经6点了，空气质量指数是轻度污染，我赶紧洗漱，准备去跑步。

等我下楼已经六点二十了，到了操场开始跑步。天还没亮，我前面有几个人在走步。我腿上只穿了一天运动压缩裤，感觉腿上有点冷，不过跑起来后就感觉不到了。

我正跑着，看的萍和娟姐跑到我身边，娟姐说：“我们昨天早上在念叨你，今天早上你就来跑步了。”“那说明咱们心有灵犀，我感应到你们的呼唤了，立即就赶来了。”她俩听了哈哈大笑。

我们三个一起跑，又看到娥子进来了，四个人一起跑，有说有笑，很开心。正跑着，我发现手环上的心率160多了，心率太高了，我让她们继续跑，我把速度降下来了，慢慢向前跑。这是身体恢复后第一次跑步，强度不能太大了。

听到董姐在运动器材那喊我，我和她打了招呼，跑完三公里以后，我就走到董姐跟前，和她一起拉伸。“是你瘦了？还是你穿得少，看着很苗条。这么多天不运动，在家也没把你吃胖。”董姐旁边的李姐打趣我。

“我早上穿得有点少，我想让身体恢复一段时间，就没来运动。阳了恢复以后饭量很好，也没运动，就是不长肉。”我笑着说完，董姐也说：“我也是，阳了恢复以后，瘦了三斤，我经常吃肉，也没补回来。”

又和她俩聊了一会，很开心。虽然好长时间没见，可见面后依然感觉很亲切，有她们陪伴，一起锻炼，真的很不错。