嗓子疼

继连续上课20天后，嗓子开始罢工了！

喉咙声带那一大块的肌肉组织都酸疼，用手按摩，热水冲刷，效果也不理想。

除了上课外，其他时间一律闭嗓休喉，需要时以手势示意。万不得已，凑近耳朵，以气说话，不出声，也能交流。

上课时必须高声讲课，一直没带麦，只好以气带声，保持声音的通透！ 说话前，深吸一口气，随气息流动而出声，嗓子会不那么费劲。

回家后，只能低声细语，或者以气出声。积蓄俩小时，说话5分钟。

想想距离上次这么费嗓子，已经有5年了。

那时是2013年初秋，不小心感冒了，导致咳嗽一个月之久，嗓子嘶哑，到最后说话说不出声，跟孩子沟通时，凑近他耳旁，以气出声，无意中竟打开了腹式呼吸的大门！ 自那以后，才开始慢慢练习腹式呼吸。

这一次，没有生病，不过，却处于身体周期的下滑期。我敏锐地感觉到，嗓子在预示着什么。 身体处于下滑期？ 嗓子负荷太重？不能吃冰凉物？要多喝温水？  多休息一下？  或许都有吧！

去年暑假经常头疼，神经蹦得紧紧的。

今年改进作息，中午雷打不动休息一小时，晚上九点半就休息，于是，头疼有了很大改善。

不过，今年嗓子却出问题了......

怎么办？

吸取教训，保护用嗓，节约用嗓，多喝温水，腹式呼吸！

期待明年夏天这个问题不要再犯啦。