学习~实践~学习，一路前行

              互加计划学习8月份大作业

                        双阳374李秀静

        一个假期的互加心理健康课的学习，我与全国各地的老师们相约在“兴成长”中，共同学习，共同成长，共同进步。我对王淑娟老师的课《知彼解己：压力下的应对姿态》印象比较深刻。我了解到教师当下的状态，一方面来自各方的期待，学生，家长，领导，教委，社会，自己，对老师都有不同程度的期待。另一方面，来自关系的影响。家庭关系，师生关系，同事关系。王老师还介绍了压力下的四种求生存的方式：讨好，指责，超理智，打岔。结合自身体会，我觉得作为教师，在学生面前要能管理自己的情绪，在教学中要保持冷静的头脑。怎么调整情绪呢？第一，教师应学习适当的调整情绪的方法，比如，听音乐看电影，运动或者劳动等，运用适当途径宣泄消极情绪，主动选择一些无害甚至有益的宣泄方式来改善情绪。第二，学习微笑。发自内心的微笑不但可以调节自己的心理状态，而且可以鼓励、赞许、支持、安慰学生，甚至微笑也可以改善同事之间、家庭成员之间的关系。两个嘴角向上一翘，你就笑了。每天出门前对着镜子笑一笑，晚上回家再对着镜子笑一笑。你会发现，微笑可以带动你的心理呈现的积极的状态。笑过之后，心理压力会大大改善。第三，学会放松。紧张和放松在生理上是两个相反的过程。也就是说，身体是放松的，人就不可能紧张;反之，身体紧张，人就不可能放松。可以说，放松是缓解紧张的一种非常好的方法。

学习~实践~学习，一路前行

        教师职业是一种特殊的职业，需要得到全社会以及家庭的理解与支持，减轻教师职业心理压力，更好的为教育教学服务，是每一个老师不可忽视的重要课题。

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      ​ 新学期开始了，​小学生在行为方面存在的心理问题主要有：

（1）说谎行为。主要表现：为了逃避惩罚或责任，故意说谎。为获得某些东西或荣誉而不惜说谎。

（2）攻击行为。主要表现：打人、骂人，欺侮弱小同学。占有欲、支配欲强，性情急躁。缺乏同情心和正常的人际感情。蛮横无理，粗暴的扰乱别人，甚至在课堂上做出各种小动作打扰同学。好主动出击、喜欢公开批评他人、好开别人玩笑、拒绝与自己不和的人交往、喜欢报复、易为小事发怒等。

（3）退缩行为。逃避、依赖、爱哭、不爱社交、自暴自弃等行为。

     

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        感谢互加计划提供学习的平台，学以致用，我要把假期所学到的心理教育知识，更好的运用到平时的教育教学工作中来。关注学生的心理健康和身体健康，为学生的全面发展打下坚实的基础。学习~实践~学习，一路前行，无怨无悔！