周记（2022.1.3~2022.1.9）

暂且试着把周记的时间从下周的周一放到本周的周日来写。

1.本周读书进度：《阿里铁军的销售课》完结。这周就读了一本书，今天也写了相应的读书笔记，将作为明天的日更发出，所以这里就不多写了。

2.本周写作：七篇文章写得平平常常，自己比较满意的一篇是《你会花时间思考未来吗》，通过最近遇到的问题引发了一点的思考。除此之外，没有太多思考。

3.本周听课：重复听了罗胖跨年演讲的部分片段，听了辉哥的几个语音。都是听听而已，听得时候有很多感想，听完却没有主动记录。

4.感想：

• 关于读书，本周读书的量不大，只读了一本书。即便先前已经从不同的课程中学到了正确读书的方法：重点去读自己需要的内容，其他内容可以带过。可在具体实践的过程中，还是会陷入一字一句、一页一页往过读的习惯。昨天，在辉哥的语音分享里又重新了解了一遍快速阅读的方法论，这才感到又被提醒了。落到今天的读书行动中，遇到跟自己关联不大的内容这才心安理得地带过了。这么读下来，会发现该掌握的东西会比平时掌握得更好，因为没有让那些对自己作用的不大的内容占用大脑的记忆内存。慨叹，获得一个道理后，需要在反复的提及过后，才有可能把那道理真正用起来。
• 关于调整，最近因为精力水平不佳，于是调整行动，开始在每天清早稍微跑一会儿步，立刻就体验到了精力水平的改善。想想看，这个问题其实也困扰了我一段时间，试过晚起、也试过早睡晚起的解决方案，都不见效，然后想到了跑步，这次奏效了。遇到问题，要主动去想可能的解决方案，然后快速尝试，这个不行那就再换一个。
• 关于情绪调节，这个是在效率手册的陪伴营里听到一个老师的分享，她说，她也会有有情绪的时候，比如，前一分钟还在为琐事和家人吵架，后一分钟就能不受干扰的开始直播。她说，当她遇到负面状况的时候，她就会想，“假如是xx（榜样）遇到了这个状况，他会怎么办”，这么一想，很快就能从负面情绪中切换过来。我们不仅要觉察负面情绪，然后从中抽离，而且要关注抽离的效率：从一个不好的状态切换到拥有正向的念头，你要花多长时间？这个时间是在逐渐下降的吗？（对了，关于《赢效率手册》这个手账本，还得多说一句，当时只是买了一个手账本，想着自己去写。没想到，只要买手账本，就赠送效率手册的陪伴营，感觉这个产品做到了提供超值服务，让人佩服）