冥想练习

应该又断更了，已经适应了，不过还是不希望这样的状态会成为常态。

晚上睡觉的时间依然不是自己希望的那个时间点，上床后自然的呼吸与腹部同频，然后应该没有复习什么的，就睡着了，不过睡前还是没有忍住，看了一会手机。

白天的运动量没有达标，不过在晚上，跟着孩子的游戏机，玩了30分钟的跳舞游戏，虽然顾手就顾不上脚，但是自己也知道，熟能生巧的故事，同时也在安慰自己，先记住动作，再去慢慢协调。

也认识到习惯对自己的影响，之前不太会叠衣服，自从在网上学会书包式叠衣服后，现在哪怕每天晚上穿的睡衣，都习惯性的叠成豆腐块状。

当自己意识到时，意识到自己真的需要花时间去培养自己要做到的习惯。