节奏

我们应该把自己的生活节奏调整的慢一点，长一点。

“每天背200个单词”、“每天写五篇文章”之类的任务，这种强度和节奏，对刚起步的人来说，只不过是“看起来可以”而已。

相比短跑，我更喜欢长跑。起跑时，你只要在一个中间靠前的位置，到终点的那一段距离里，只要保持住自己的速度，然后到最后100米才开始冲刺！

这是我参加好几次长跑比赛，以及学校组织体测得出的经验（苦笑）

但是这样的经验好像就算说清楚了也没用——仍然有无数人反过来——最初的100米冲刺——最后的100米保持缓慢速度前进。

凡是值得做的事情，都值得慢慢去做，做很久很久。

比如阅读，比如做计划、比如写作……

“想办法提前预知自己需要掌握哪些技能，再确定它们是自己可以通过练习真正熟练掌握的技能，然后制定长期计划，一点一点稳步执行。”

比如减肥

不要一开始就说多少天瘦几斤，30天瘦十斤？可能不一定有效。

1.确定自己要达到的一种效果。是30天瘦十斤，还是45天瘦20斤？

2.自己为减肥所做的努力有哪些？跑步、做瑜伽、晨跑……

3.制定长期计划——一天当中什么时候来做运动，减肥

4.执行——这是最重要的一步，只有坚持去做了，才有可能完成自己预定的目标。