因为工作生活的双重压力，一部分人脾气有些暴躁、易怒以至人事不合，因此有些感悟并思考解决思路，以慰躬行，欢迎交流。

笑口常开

情绪失控的影响

1.情绪失控容易做出冲动的事情，冲动是魔鬼。

2.情绪失控容易做出糊涂的决策，因此情绪失控的时候避免作出决策。

3.情绪易失控无益于人事交往，无益于身体健康。

管理情绪的原则

1.树立成长型思维，面对挑战=>迎接挑战，面对挫折=>坚持不懈，面对抱怨=>批评中学习，把自己对立面的所有事物看做是激发和刺激自己增强的动力，抱着学习成长的态度。

2.允许存在不同的声音、不同的经历，不以自己形成的思维强加于他人。

3.冷静与换位思考是至关重要，是最关键的。

4.寻根溯源，找到情绪失控的根本因素，迎刃解决。假如听到别人说你是废物，你最好的办法不是争吵，而是证明自己是有作为的人，这就是迎面解决最根本的问题。

5.定时自我总结，自我发泄。

情绪的管理方法

1.记录自己情绪失控的情形，使用便签、帖字条，包括结绳计数，任何可以记录的方式都可以。

2.停止一切抱怨，停止一切愤怒。停止抱怨，抱怨的垃圾不应抛向他人，最好自我发泄，自我消化。

3.遇到挑衅、不一致的观点，发觉情绪失控之前，不必急于发声。如果争论的事实基于调查，理性调查之，价值观之争，避免是非之争，可以沉默或出去放空散步。

4.家庭里的情绪失控最好的解决办法是双方的换位思考和遇事冷静处理。大多数非原则性家事情绪失控的情形，冷静处理才不会互相伤害，因此在情绪失控前，要么消耗时间后冷静处理，要么提前自我发泄后冷静处理。

5.坚持运动，并学会自我发泄，生命在于运动，具体的运动量是多少，应以何时感觉到自己身体放空和轻松为止，否则都是无用的运动。

6.对自己情绪管理结果总结、奖励。总结奖励的目的在于再接再厉，认识自己。

以史为鉴，可以知兴替，以人为鉴，可以明得失。