三分练，七分吃，这个原则你掌握了吗

跑步一年后，体重也到达一个稳定值。无论如何锻炼仍纹丝不动，跟健身的朋友聊后，他建议我调整下饮食，并一再强调三分练，七分吃。

三分练，七分吃，这个原则你掌握了吗
三分练，七分吃，这个原则你掌握了吗

当时看到他发的这些食物，第一反应就是排斥。吃了几十年有滋有味的饭菜，突然蒸蒸煮煮的，接受不了。

但有一个想要健美身材的愿景在驱动着，默默对自己说：尝试下吧，别人能做的，你也一定可以的。

第一天开始尝试

三分练，七分吃，这个原则你掌握了吗

第二天……

三分练，七分吃，这个原则你掌握了吗 三分练，七分吃，这个原则你掌握了吗

坚持到一礼拜时，体重略有变动，在慢慢下降。很激动，整个人的状态看上去更紧致了。

科学的方法很重要，无论何时何事都会有瓶颈期，只有改变方法，才会有所突破。

体重如此，事业如此，家庭如此，人生也如此。瓶颈期也是考验人意志力的时刻，选择坚持会有另一种收获，而选择放弃会停滞不前。

自己有了坚定的信念，才能在逆境中坚持下去。

期待在坚持中有更多的变化……