做到这几点，自控也不难

今天，首先我从书中看到了自控力与压力之间的关系。

缺乏自控力会消耗我们的体力，进而给人增添更多的压力，这些压力又会偷走我们的自控力。

因此，高效自控的关键之一就是合理管理压力。

其次，也知晓了自控的肌肉模式也是有极限的，“物极必反”这一原理同样适用于自控力。

适度的压力会让你动力满满，适当的自控也是必需的，“意志力过强有害身体健康”已被证实。

自控力就和肌肉一样，在被使用后会渐渐疲惫，如果你不让肌肉休息，你就会完全失去力量，就像运动员精疲力尽后一时间难以恢复。

最后，我也学习了作为普通人，也可以锻炼出“意志力肌肉”。

自控力也一样，我们在日常生活中要面对各种各样的诱惑，比如刷剧、买不停、吃零食、贪玩、拖延不想做事……

我们要反复抵抗这些诱惑才能专注于那些重要的目标，比如学习和工作。

每拒绝一次诱惑，你的自制力就消耗一分，如果面临的诱惑太多。

总会有一个时刻，我们会累到无力抵抗，任由暴饮暴食、疯狂网购、熬夜看剧这些行为支配我们的生活。

有意思的是，不同人天生力气不一样，自控力强弱也不一样。

日常生活中，去尝试点滴小小的改变，让大脑学会三思而后行，不去追求眼前的利益而是将目光放的长远。

总之，今天我了解了自控力和肌肉一样有极限，自控力用得太多会疲惫，但坚持训练能增强自控力。

当你找到自己自控力的临界点时，你会对自己有更为清晰的认知。加油！了不起的女孩！