坚毅

什么才是真正的坚毅？ 1.与他人建立积极的关系2.心怀希望，乐观豁达3.谦卑4.自信5.给予，而不是索取6.适度的专注

像烤蛋糕那样培育坚毅品质1. 充满热情2. 追求幸福3. 设定目标4. 自我调节5. 敢于冒险6. 有耐心7. 保持谦卑8. 坚持

提升自己的毅力方式：列举当天做完的三件最困难的事情。主动结交具有坚毅品质的人们。假装自己是某个英雄人物。多听多看克服困难的故事。