93/365 人人都需要养生吗？

(《养生固本 健康人生》第四章读书笔记)

养生指颐养生命，以期达到健康长寿的目的。养生是一种健康的、主动的生活习惯，每一个人，无论是年老还是年少，都应该好好关注自己的健康。

健康不仅指的是身体健康，还有心的健康，所以在我看来，不论是生活习惯(饮食、起居、运动、情志)的培养，药食同源的中草药调养干预，以及心理咨询、情绪疏导、人际关系调整都属于养生的一部分，大家的目的都是通过各种方式主动调整，获得身心健康。

养生适用于各个年龄段的人，比如幼儿期的养生以预防为主，主要在于提升自身的免疫力。中年人应该保持良好的生活习惯，尤其是对尚处于20到30岁的人来说，工作压力大，生活不规律，应该开始注意保养自己的身体，尽早进行身体的调理。老年人则要注重精神的调养，保持起居规律、饮食适宜、锻炼有常、延缓衰老。

所以养生是每个人都需要做好的功课，每个人都应该重视养生，做好养生。