日更第239天：白露｜益智理中汤

今日天气：26/19℃，晴

今日通勤：早，6:20-7:10

　　　　    晚，17:30-19:00

今日运动：八段锦2遍，事故1起

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今日白露，是天凉的开始，天气明显变得寒凉，需要给身体内部升温加热，如觉体内阳气不足，外不足以抵御风寒，内不足以运化饮食，可服益智理中汤调之。

方子来自三七先生，微信公众号“三七养生论坛”，方子如下：

党参3克，炒白术3克，炙甘草3克，干姜2克，益智仁1克。

方法：开水泡服，早七时至下午四时之间，可代茶饮。白露到整个冬季之间穿棉衣前后都可常服。（不分男女老少，只要觉自身阳气不足以御寒者即可试服，不适即停。疑者莫用，不必多问）

益智理中汤我已喝了两年，喝下去肚子里暖暖的，很舒服，推荐！

9月7日，这个月已过去近1/4，我还没有开始任何运动。刚出远门回来，疲乏劲没过，这两天晚上睡觉也晚，早上便不能早起跑步；我去洗澡的健身房与马路对面另一健身房合并，停业装修两个月，听说我常去的这家店因位置在地下层，要整体改成游泳馆，健身馆在对面那家新店。

我并不在健身房健身，器械类对我不重要，改成游泳馆倒正合我意，以前的游泳池又小又窄，一个泳道两个人同时游就有些紧张，改建以后就好了，肯定是很大的，最好能早点开门，这样冬天早上太冷，不想去户外跑步的时候，就可以去游泳啦。合并后的店声称24小时营业，不知游泳馆是否也是这样，其实也没有必要，谁会在深更半夜地去游泳呢，若能在早上7点前开门就很好。

只是目前，因为没有地方洗澡，我便不能在早上到单位附近跑步，到哪里跑，什么时间跑还没想好，先休息几日再说吧。

昨天早上出门稍晚了点，6:40才上路，路上用了一个半小时时间，真是浪费时间啊。今天早上还算正常，6:20出门，7:10到达，车内好久没擦，这一趟出门放东西又多又乱，便在路边擦车，将车内全面擦过一遍，8:00去单位。

总部开始新项目，培训一天，去听了一上午，空调开得足，冻透了，培训内容与我并无什么关系，下午的培训主要是技术方面内容，便没有再去，陆续处理了几件与新项目相关的琐事。我虽在技术部门，其实并不懂技术，做的是测试工作；同时，离开业务部门多年，业务变化大，也不了解了，所以，我参与进来，主要应该还是做综合方面的工作。

想买个运动手表，看好华为一款白色的，准备下单的时候想到一个问题，因我左手戴手镯，手表只能戴右手，可是如果戴在右手，测心率数据有没有问题呢？再研究研究，就没有着急下单。

其实就我现在这种跑步法，每次保持自己能舒服的匀速跑5公里即可，用不用手表并不重要，过段时间再说吧。