第一次疗愈咨询分享

1.为什么我要开始写自信日记？

受到咨询师Luna的鼓励与激励。我想开始写自信日记。通过写自信日记积攒内心的正能量与成就感，从而成为一个发自内心自信的人。

2023.10.8

2.主动链接才有开始。

在我工作不顺和心情低落时，我刚好看到Luna的公众号觉醒实验室的个案招募，当时有点兴趣，想找她聊一聊。

来自公众号:卤娜日话

起初我咨询的第一个问题是:

2023.9.28

我认为这些想法体现“我很懂事”。但殊不知，其实我一直在压制自己内心的能量与情绪，这导致我和别人交流时，总会畏畏缩缩，无法大胆自信的表达自我。在我和她的第一次咨询，我逐渐意识到自己属于严重的内耗中。

在她的反馈中，我了解到向他人求助时，他人不一定会觉得是麻烦，反而会将这视为助人为乐的机会。

在微信的交流中，她用文字和语音引导我如何察觉负面情绪，如何尊重自己的内心，如何自我接纳……

我给咨询师Luna的反馈总结。

3.我的第一次疗愈咨询。

第一次咨询反馈。

4.Luna咨询的咨询为我带来的影响。

学会“麻烦”值得信任的人

在成长的过程中，能够收获正向反馈是一件十分鼓舞人心的事儿。成长不仅仅只有痛苦，还有温暖和善意相伴。

收获来自Luna 的正向反馈 Luna 发朋友圈对我的点评

5.乐于正向改变，勇于表达自我。

表达即是自愈的过程。在表达的过程中，自然真情的展现自己的想法，没有任何的隐藏，那些所谓的丑陋、脆弱与阴暗，一旦暴露在阳光下之后，就会立刻消散，收获的是平静、接纳与自由。