最后一天自控力笔记

讽刺性反弹：当人们试图摆脱某种想法时，它却像回飞镖一样飞回来。

对于讽刺性反弹的方法就是放弃自控！！！去做那些原本想逃避的事情！直面自身的欲望，但是不要付诸时间行动！当欲望来袭时，不要马上转移注意力与之争辩，提醒自己真正的目标！

驾驭冲动，当冲动一直存在时，与这些生理上的感觉共处，不要试图拜托！