2020-11-24

今日总结

在最近参加的教练员培训班里，学到了很多新理念新细节，比如我们平时的运球，一只手运球，一只手屈臂于胸前，这是我们认为原地运球的标准动作，但在现在的青少年培训里，一律改成了直臂下伸护球，一来减少了进攻犯规推人的动作风险，二来防守的切球确实在下部，我们原先屈臂的保护球根本起不到作用，这样一个小小的细节就能改变孩子们的运球习惯从而对对抗起到易处。还有很多关于运球，传球，脚步的习惯动作更正，都是平时没有特殊强调的，在这次培训中我很受益。

今天我在带孩子们练习的时候就已经更正了这个小动作，孩子们原地还好，加上侧肩下压的动作也能很好的到位，但是跟行进间的跑动结合起来，就差了一些。

整个运球基本功的练习顺溜是做的最到位的，他的侧肩很好，也同时注意了保护球，偶尔在最后起步时候容易把球亮出来没有运在身侧，大多数时候提醒过后还是不错的。一打一顺溜今天的状态不如之前，没有用速度突起来，不该停球的时候停了。但今天后期训练嘴唇和小脸煞白，我也没有太深说他，感觉他身体不是太舒服。

李思辰的运球今天改善很多，她最近的状态是往上走的，最起码在我的课上是，家长一定别打击，这时候小火苗刚刚着起来，小风扇扇小话吹吹，可千万别给这好不容易起来的状态按灭了。李思辰状态好的时候我说点问题她马上能办到能解决，状态不好时候怎么说都转不过弯来。孩子起起伏伏很正常，我们护着她好的时候变长，不好的时候帮助她快点越过去就好。

虎子的问题出在最后的起跳上篮，核心力量太薄弱，空中力量腰松，再加上上下肢的力量相对较强，蹬地突破很有力，但一起跳就上下脱节，不是往前冲得太厉害就是扛投命中率低。平时可以注意加强一下这方面的力量，如果有练游泳，多练蝶泳蛙泳，平时平板支撑或者仰卧起坐等腰背脊的练习，这方面力量起来了，他的篮下动作会更有力，最大的易处是不会受伤。

王鹏竣真的是认认真真对待训练，他的每一个动作，每一个科目，都在用心听我说每一句话后自己琢磨，今天的一打一，他在动脑筋，也在努力去展现自己，这非常好！技术动作的缺失可以慢慢弥补，基本功的不足也一样，他只要把每次教练对他说的话改善了，做到了，他每天每天的进步会像在溜冰场一样快。

李昊宸的压肩位置感非常好，他懂得寻找缝隙寻找突破点，今天一打一有几个动作就是，在压住防守人的一瞬间知道顶住加速，但最后在出手位置的选择上还要再斟酌，选择远离防守人的一侧去出手。

石俊瑞今天前半段的训练还不错，一打一时候他也确实用心去打了，但是心态没捋顺，一个球不进两个球不进就完全沉浸在消极情绪里，而且不去想解决的办法，满脑子都是抱怨，这种情绪对你来说一点好处也没有，你莫不如忘了刚才的失误，仔细听教练怎么指导你，然后改善。否则你就会陷在自己的情绪里，一步错步步错。

马梓铭的左手三步上篮脚步逐渐稳定，偶尔还有倒腾步的时候，但多数时候，他可以控制住，记住左腿膝盖一定是抬起来的，屈腿。运球中的动作还不错，结合三步篮与扛投，每一次每一次都要把握机会，带着问题去练习。看见他每次做完自己在场地边上比划两下，就知道他还是好好学习天天向上的，加油！