活在当下，悦在当下

一直在想，真我和小我究竟是什么样的关系呢？记录下自己的一些也不太成熟的思考。

《遇见未知的自己》一书中说小我是指角色扮演、身份认同，并不是真正的我，书中描述了从角色扮演、身份认同到思想、情绪、身体和真我的同心圆，细想来这些应该都是真实的我，我的外显和内在。

真心感叹造物的神奇，人之所以为人，除了身体构造的特殊，还有思想和情绪、小我和真我。我们需要通过小我与外在世界和谐共处，也需要从自己的小我、身体、思想、情绪认识到自己的真我，和自己幸福共处。

小我和真我统一是我们一生需要追寻的自在状态，我们的成长伴随着小我和真我的拉锯和共生共长。

我们通过外在世界汲取养份，比如金钱、地位、财富，这些打造出小我。

有时候小我看起来很强大了，自己却并没有感受到喜悦和平和，相反焦虑和不安更甚，为什么呢？因为小我和真我出现了拉锯状态，且小我在短期内占据了上风，背离或者弄丢真我的时候，我们就不可能喜悦平和，小我的强大没有真我的支持也只能是短时效应。

小我怎么回归呢？可能会通过看见矛盾觉知到真我的需求，让真我强大起来，也可能毁灭原来的小我来达到和真我的和谐统一，重生出另一个小我。

真我虽然有时候被我们忽视，但却始终统率着我们的生命成长。小我和真我统一是我们追求的目标，怎么做呢？

一、对真我保持觉知。人不是普通的生物，真我始终统率着我们的生命成长。当我们出现不安和焦虑时，停下小我的脚步，通过身体、情绪和思想和真我对话，听到真我的声音。

二、锻造柔韧小我。小我是人类为了适应外在社会让自己可以生存下来的运作体系，外显为一个人的处世哲学、习惯思维、道德水平等，其最大的目的就是自我保护和防御。所以在自我不够强大的时候，小我因为缺乏安全感会表现得更加强硬，需要通过强大自己来锻造柔韧的小我。

三、活在当下。记住真正活在当下，专注当下的时候我们的小我和真我就是在统一的状态，就像初生的婴儿，无我而快乐。让自己尽可能地活在当下。