驯养焦虑

焦虑背后一定是恐惧。

焦虑是我们对还没有发生的事情的负面想象。

当出现焦虑的时候，告诉自己:我为什么什么而担心、我害怕发什么什么发生。信息这样被翻译出来，本身就是一种释放。